Меня зовут Наталья, мне 30 лет, и я тренер.
В детстве я не была спортсменкой, просто любила активное времяпровождение.
После школы я решила поступать на учителя физкультуры. Закончив университет, я какое-то время работала в школе по специальности. Думаю, в тот момент в моем образе жизни что-то пошло не так. Завоевать уважение у учеников, многие из которых были проблемными, оказалось трудно. Это забирало много сил, но успехов не приносило - я стала тревожная, впадала в апатию, начиная потихоньку заедать проблемы. Желание заниматься обычными для меня раньше вещами - гулять, кататься на велосипеде, коньках, лыжах, - пропало. Я приходила на диван и включала телик. . Как итог - спустя два года я заметила лишние кг.
Что такое ПП, сочетание БЖУ, подсчёт калорий - всё это было для меня неизвестно. Я начала экспериментировать - неудачно. Ещё плюс 2 кг.
Дождавшись летних каникул, я решила заняться собой. Записалась на групповые занятия по фитнесу. Через месяц я решила, что в школу я не вернусь, и отправилась на курсы для тренеров. Уже в октября я вела первые групповые занятия.
Это было блаженство!
Зарабатывая уважение у клиентов, я поняла, что нужно следовать моде: в то время обороты набирало ПП. Прежде чем записываться на очередные курсы, я решила проверить на себе, что же это за "зверь". Сахарозаменители, кукурузная и рисовая мука, шпинат и спража, куча овощей, тонна куриной грудки, полное отсутствие любимой выпечки, молочного шоколада - все это знакомо тем, кто когда-то пробовал ПП. Я заказала меню у того, кто считался " мастером" в этом деле и получила расписанные рецепты по дням. Ни БЖУ, ни калорий - я просто должна была чётко следовать меню. Я продержалась месяц, потом был жёсткий срыв. Потеряв 1,5 кг, я набрала 3. Полгода я боролась с пищевым расстройством: забыть о том, сколько мне осталось до следующего приёма пищи, а также простить себя за пирожок или ещё хуже чипсы - казалось нереальным. Как смотреть своим клиентам в глаза и отвечать на их вопросы по поводу ПП, если после него у меня такие проблемы?
Я записалась на курсы диетологии. Они не облегчили мне жизнь. Там учили тому же строгому питанию без поблажек. От них был, конечно, существенный плюс - я научилась сама подсчитывать все БЖУ и калории, узнала много интересного про углеводы, белки и жиры, состав многих популярных блюд. Я поняла, что хочу глубоко изучить систему питания, которая действительно могла бы дать результат без последствий.
Перечитав кучу книг по устройству пищевой системы, работе метаболизма, системе отложения съеденного в жир, я пришла к пониманию того, что я сделала не так в своем первом опыте ПП.
И вот уже 4 года я успешно помогаю людям прийти к правильному питанию без "заскоков". Я учу их, показывая на собственном примере, как нельзя, и как надо.
Теперь я веду свой канал - Худеем просто! Здесь я буду раскрывать для вас те аспекты, на которые стоит обратить внимание при похудении, чтобы безболезненно прийти к цели, не нарушив пищевое поведение. Помните, что похудеть проще, чем вы думаете!