Вот вроде бы мы ждали лета всю зиму, а ведь оно приходит причем очень быстро. Без паники! Я понимаю, что немногие из вас готовы к лету, морально и физически. Весна и Лето совсем рядом, что-то мне говорит, что у нас с вами есть достаточно времени, чтобы подготовиться к пляжному сезону, и если мы с вами немножечко постараемся, то лето принесет нам только удовольствие. В этой статье я расскажу вам о 10 простых к выполнению эффективных советов, которые точно подготовят вас к лету. Многие взглянув на календарь и увидев то что до лета осталось всего то ничего просто впадают в депрессию, в панику, и конечно же прибегают к крайним и экстремальным способом похудения. Все конечно же скорее в Google, ведь он точно знает как быстрее похудеть. И тут понеслась в какие-то ужасные диеты, невероятные ограничения, после которых у нас происходит срыв и набор еще большего веса, и вот вы просто как морской котик лежите на пляже и проклинаете питьевую диету. Наш с вами выбор, это сбалансированное правильное питание, которое пусть и медленнее, но приведет вас к здоровому и стройному телу. В первую очередь обратите внимание на качество вашей пищи, ведь если вы даже считаете калорийность вашего рациона, и к примеру употребляете 1400 калорий в сутки, то их содержание может быть совсем разным.
Лично мне помогает добиться легкого состояния, плоского животика, это есть больше овощей. Из круп Весной и Летом я оставляю овсянку, она у меня в основном идет на завтрак и гарниры, каши как-то отходят на второй план, потому что из-за жары не очень хочется есть. Поэтому гарниры и каши я заменяю на легкие салаты, обязательно попробуйте. Как бы это банально не звучало, но тренируясь на свежем воздухе, мы ускоряем наш метаболизм, пища начинает быстрее усваиваться, перевариваться, и у жира остается меньше шансов задержаться в вашем теле. Это полезно весело и в конце концов и бесплатно. Это могут быть легкие пробежки по утрам, упражнения в парках, кстати, вам могут помочь в этом лавочки, турники, и прочее. Вы заметили, что количество бегунов на улице резко увеличивается, бег это отличный способ для того чтобы привести себя в форму, и просто замечательная привычка, которая позитивно влияет на наше здоровье.
О пользе воды наверное знает каждый. Конечно же не забывайте о том, что вся польза касается именно чистой воды, не чая, ни кофе, ни каких-либо других напитков. Я очень долго приучала себя пить достаточное количество воды, так как раньше я могла напиться только холодной газировкой, но это конечно не лучший выбор. Обычная вода, почему-то не утоляют мою жажду ,да и на вкус она не очень, в общем много и не выпьешь. Но я нашла выход. В шейкер или в кувшин с водичкой, я добавляю нарезанные фрукты, в более жаркий период времени, можно добавить кусочки льда, листики мяты, такая вода действительно очень освежает.
В переходе на теплый сезон, я советую изменить уход за кожей, на более подходящий. Все же в зимний период мы используем более активные средства, к примеру пилинги, которые строго запрещены в летний период ,используем более тяжелые увлажняющие крема и маски для того, чтобы максимально напитать нашу кожу в период засухи. первый мой шаг и это уже постоянный ритуал по утрам, это протирание лица очищающим лосьоном, я использую ватный диск, разделяя его на 2 части, промакиваю каждый кружочек лосьоном, и нежными, круговыми движениями протираю лицо, в две руки такая процедура проходит гораздо быстрее, можно смывать водой, а можно оставить на лице. Дальше я уже наношу увлажняющий крем ,наношу я его на все лицо и шею и область декольте. Если вы бегаете по утрам, тренируетесь на свежем воздухе или просто наносите свой макияж ,никогда не забывайте о защите своей коже. Ну и последнее не менее важный шаг, очищение макияжа. Я давно ушла от мицеллярной воды, так как начала замечать раздражение, сухость и стянутость кожи. Мое очищение происходит с помощью глубоко очищающего геля, также с помощью ватного диска, я очищаю лицо от макияжа, смываю средства и уже на чистую кожу наношу увлажняющий крем, чуть не забыла, проведите ревизию вашей косметичке, промойте все ваши кисти, промойте бьютиблендер, а лучше и замените, и конечно же проверьте вашу косметику на срок годности
Что может быть приятнее домашнего СПА. Сделайте себе как-нибудь выходной, и просто запритесь на час в ванной, конечно лучше заранее предупредить всех ваших родных о ваших намереньях. Обычно я начинаю с сухого массажа щеткой, начинаю свои движения с щиколоток, нежными круговыми движениями медленно поднимаясь к бедрам и ягодицам, где увеличиваю давление щеткой, далее живот, спина, по возможности куда дотянется рука, и конечно же руки. Область груди лучше избегать, так как там кожа более нежная и тонкая кожа. Далее я отправляюсь в душ, а лучше всего в ванную с пенкой, там можно еще поделать классные масочки для лица. Если зимой все прятали ручки в рукавицы, а ноги в носки, то летом все ваши секреты могут выйти наружу, и лучше чтобы они были не слишком волосаты. Давайте вернемся к тренировкам, если вы отправляетесь в отпуск, это не значит что нужно расслабить, потому что АLL inclusive , старайтесь быть более активной ,по мне лучший спортивный инвентарь на все времена это эластичные ленты, компактные и недорогие, не прибавляют вес вашему багажу, и очень эффективны при тренировках, а сколько упражнений можно придумать с этими лентами. Главное чтобы было желание.
Контрастный душ, когда сначала идет более теплая вода, затем холодная, он очень хорошо освежает и отлично подтягивает вашу кожу, такой контрастный душ отлично подойдет девушкам у которых много лишней кожи после похудения. Ну конечно же к таким переменам воды нужно привыкать постепенно, а так же если вы будете использовать по утрам цитрусовый душ, или же кофейный скраб, тогда вы выйдете после душа точно как огурчик. И последний совет на сегодня, подберите подходящий купальник для вашего летнего сезона, давайте все-таки не гнаться за модными тенденциями, потому что не все эти правила будут подходить именно к вашему типу фигуры, а также старайтесь отказываться от мимолетных хотелок, вот понравился вам этот купальник в горошек, но то что вы будете выглядеть как буренка в нем, вы не подумали. Самое главное, чтобы купаний подчеркивал ваши достоинства, и скрывал недостатки. Если вы начнете заниматься своим внешним видом уже сегодня, тогда вы будете точно в самой лучшей форме этим летом. Я очень надеюсь что я вам помогла своими советами и если это так обязательно ставьте пальчик вверх .И вперед к выполнению всех пунктов. Удачи. Пока.