Сегодня я продолжу серию статей, посвящённых Лидии Ивановне - моей свекрови, которой в этом году исполнилось 85 лет. С памятью у Лидии Ивановны никаких проблем нет и никогда не было. В свои годы она знает наизусть десятки стихотворений. Без малейших преувеличений, моя свекровь может рассказать около 30 длинных стихотворений. Лично я бы не запомнила даже нескольких. Недавно она рассказала мне про три упражнения, которые тренируют память, по её словам именно эти нехитрые упражнения позволяют поддерживать память в отличном состоянии. К тому же они занимают всего несколько минут в день.
1. Берём из кармана разные монеты и, не глядя на ощупь, пытаемся определить номинал монетки. Если у Вас есть монеты из других стран, то можно усложнить задачу, добавив их. Также, чтобы задействовать оба полушария головного мозга выполняйте привычные для Вас действия левой рукой. Эти упражнения практически не отнимут у Вас времени, так как монеты можно угадывать даже гуляя по улице или, например, сидя в очереди. Фото листайте вправо.
2. Хождение с зеркалом отлично стимулирует работу головного мозга. Создаётся впечатление что Вы идёте не по полу а по потолку. Достаточно 2-3 минут хождения в день. Также, старайтесь периодически что-то менять в рутинной жизни, например выбирать разные маршруты до магазина или других мест, которые Вы часто посещаете, во время уборки кладите вещи на разные, не привычные места. Тогда Ваш мозг всегда будет в тонусе. Фото листайте вправо.
3. Ещё одним эффективным упражнением, стимулирующим мозг является ходьба спиной вперёд или ходьба с закрытыми глазами. Также 2-3 минут вполне достаточно. Но необходимо соблюдать осторожность, чтобы не упасть. Если понравилась статья - оцените её пальцем вверх и, если ещё не подписаны, обязательно подпишитесь на канал!