Контрастный душ рассчитан на резкие перепады температур. Это когда вы сначала моетесь горячей водой, потом резко переключаете ее на холодную. Такое чередование холодной и горячей воды и называется контрастом.
Зачем это нужно?
Это позволяет хорошо закалить иммунную систему, активизировать в организме процессы, которое долгое время оставались без должного внимания. Контрастный душ не только положительно скажется на вашем физическом состоянии, но и придаст заряд энергии и подарит массу положительный эмоций.
Правда не сразу. По началу будет непривычно и может быть даже неприятно. Организм всегда с опаской реагирует на что-то новое.
Алгоритм для такого душа, примерно следующий:
Включите максимально горячую воду, обжигать она не должна, температура должна быть приемлема. Вполне сравнима с той, какую вы принимаете обычно. В таком состоянии вам необходимо находится 1-2 минуты.
Далее убавьте горячую воду, сделайте так чтобы преобладала холодная. При этом вовсе не обязательно полностью выключать горячую. Вода просто должна быть холодной, но терпимой. В таком состоянии находитесь 30-60 секунд.
Далее снова включаете горячую воду. Цикл необходимо повторить 2-3 раза. Через несколько месяцев циклы можно увеличить до 5 раз, но не более того.
Сложно описать все преимущества контрастного душа, попробуйте хотя бы неделю и тогда сможете ощутить результат.
Подписка на канал!