Расстройства пищевого поведения - анорексия и булимия-тот момент, когда самооценка может вас убить. Кошмарная травля людей с лишним весом порождает панический страх расстолстеть. АНОРЕКСИЯ-РПП искажение восприятие своей внешности и постоянная борьба с воображаемый лишним весом. Женщина перестаёт есть.
Булимия-вечный голод, приводящий к неконтролируемому перееданию, за ним следует страх расстолстеть и искусственное вызывание рвоты.
Без специалиста можно реально довыделываться до кладбища! Поэтому все, что я тут напишу никак не отменяет немедленно обращение к врачу! Пока же вы там собираетесь и записываетесь на приём, могу предложить простой приём первичной самопомощи. РПП- это в первую очередь огромная тревога и результат чудовищно го самоедства. Есть фактор, провоцирующий старт само насилия и потом вы идете по кругу:посмотрела в зеркало, возненавидела себя, объелась, испугалась расстолстеть, два пальца в рот.. Так вот первая помощь себе заключается в том, чтобы разорвать круг на любом этапе:не обьесться(труднее всего), обьевшись не испугаться, испугавшись не вытошнить. Выбирайте любой.
Начинайте разрушать эту привычку :смотрите в зеркало, улыбайтесьсебе, боретесь с внутренним критиком, который обязывает вас жирной. Начали есть:уберите один компонент из пары еда +тревога. В случае с ареноксией голод+тревога. Разрешите себе обьесться. Скажите: мне это нужно, я хочу и мне можно. Сразу подкатит паника - растолстеешь! Нет! Придумайте себе что нибудь вроде {по пятницам не толстеют} и старайтесь расслабиться, чтобы ушла тревога.
Не ставьте перед собой сверхзадачи :полюбить себя с понедельника, пересилить булимию и анорексию волевым решением. Не получается так. Как решить построить дом за день. Все делается постепенно. Кирпичик за кирпичиком строятся стены и компонент за компонентом разрушается цепочка РПП. Именно тревога-то, что снимает тормозок - то что отличает здорового человека от заболевшего.
И так напишите мне. Есть ли у вас РПП? К чему вы склонны :к перееданию или голоданию? Довольны вы своим весом? Сколько есть и сколько хотите?