Естественная смерть, или смерть от старости, - явление очень редкое и, по мнению некоторых учёных, встречается не чаще, чем в одном случае на сто тысяч. В то же время, имеются тысячи случаев, когда люди доживали до 150 лет и более и, при этом, сохраняли бодрость и здоровье до конца своей жизни. В этой статье я приведу основные факторы, влияющие на продолжительность жизни и на сохранение здоровья. Некоторые факторы покажутся вам банальными. Другие, наоборот, вызовут сомнение. В дальнейших статьях на эту тему я постараюсь привести больше доводов в пользу таких «сомнительных» факторов. А пока считайте эту статью вступительной, ознакомительной, и ждите следующих статей.
Внутренние факторы
Некоторые учёные считают, что процессы старения и смерти являются закономерными, эволюционно обусловленными, результатами роста и развития организма, и причиной старения являются наследственно запрограммированные изменения генетического аппарата клетки, а долгожители являются следствием поломки этой программы. Поэтому единственным средством продления жизни человека они признают изменение программы старения методами генной инженерии. Другие учёные признают, что главную роль в старении и смерти играют генетические изменения, но эти изменения являются следствием накопления случайных ошибок в системе хранения и передачи генетической информации. Ещё одна из распространённых научных теорий старения – теломерная теория – объясняет старение нарушением синтеза ДНК ввиду укорочения хромосом и, как следствие, - прекращение деления клеток. Для предотвращения таких процессов предлагаются в виде пищевых добавок различные препараты, например, NobelBAD и Эквилибриум-Теломерозумаб.
Внешние факторы.
1. Питание. Для нормального осуществления жизнедеятельности организма, предотвращения заболеваний и продолжительности жизни имеют важное значение количество и состав поступающей пищи. Конечно, организм является высокоорганизованной системой и в нём существуют защитные механизмы, способствующие нейтрализации вредных веществ, поступающих с пищей, и выведению их из организма. Однако, возможности этих механизмов не безграничны, и, в конце концов, процессы выведения вредных веществ начинают нарушаться, и возникают болезни, которые приводят к ухудшению качества жизни и уменьшению её продолжительности. Можно считать, что в любой пище, содержатся как полезные для организма вещества, так и вредные. Вопрос только в том, каково их соотношение и как конкретный организм усваивает полезные вещества и реагирует на вредные. Например, многие исследования учёных указывают на то, что исключение животных продуктов питания из рациона в пользу растительных приносит больше пользы. В этом же ряду стоит и рекомендация полностью исключить алкогольные напитки. Окончательный выбор за вами: будете ли вы бездумно тащить в рот то, что вызывает пищевые удовольствия, или осознанно подойдёте к составлению своего рациона.
2. Вода. Почти все процессы жизнедеятельности организма происходят с участием воды. Много воды поступает с пищей и потребность в воде зависит от того, какую пищу вы потребляете. Например, если вы едите, в основном, животные продукты, а также термообработанную пищу, то потребность в воде увеличивается, так как увеличивается необходимость в выведении вредных веществ. Большое значение имеет качество потребляемой воды, которое характеризуется такими параметрами, как чистота, минерализованность, окислительно-восстановительный потенциал и др.
3. Воздух. Наиболее важной составной частью воздуха является кислород. В человеческом организме содержится около 65% кислорода и без него невозможен обмен веществ, т.е. немыслима жизнь. Присутствие кислорода в воздухе необходимо для основного жизненного акта – дыхания. Для нормальной деятельности организма важное значение имеют такие параметры воздуха, как его состав, наличие в нём вредных примесей, наличие болезнетворных бактерий и вирусов, физические свойства: температура, влажность, скорость движения. Основные рекомендации для улучшения снабжения тканей организма кислородом – это пребывание на свежем воздухе, правильное дыхание, дыхательные упражнения.
4. Физическая нагрузка. Умеренная физическая нагрузка оказывает многостороннее положительное влияние на многие системы организма: сердечно-сосудистую, лимфатическую, нервную, пищеварение, дыхание. Малоподвижный образ жизни – основа многих болезней.
5. Химическое отравление организма. Сюда относятся курение табака, потребление алкоголя и других ядов, воздействие многих медикаментов. Их отрицательное воздействие на организм является общепризнанным. Следует отметить, что регулярное потребление некоторых веществ вызывает необратимые биохимические изменения в организме в виде зависимостей и требует больших усилий для излечения.
6.Паразиты и патогенные микроорганизмы. Заражение ими происходит повсеместно и постоянно. Но здоровый организм может сосуществовать с некоторыми формами и болезни проявляются только при ослаблении иммунитета.
7. Воздействие вредных полей и излучений. Это электромагнитные излучения, радиация, ультрафиолетовые лучи. В определённой степени человек защищён от них слоем атмосферы. Но при превышении норм воздействия эта защита становится неэффективной.
8. Психологические факторы. Это информационное воздействие средств массовой информации, стрессы, психологические установки, негативные эмоции. Воспитание и образование – средства устранения вредного воздействия этих факторов на человека.
Перечисленные факторы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни, конечно, могут быть дополнены и другими. В этой статье я только обозначил их и в следующих публикациях попробую раскрыть более полно их содержание и применение методов защиты организма для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Подписывайтесь на мой канал и ждите новых публикаций.