Личный опыт
Доброе время! В преддверие весенне-летнего сезона хочу поделиться с Вами своим опытом похудения. У меня четверо детей, и при своем нормальном весе 50 кг., третьего я пошла рожать уже с 98 кг. Первые и вторые беременности я тоже набирала +30 кг. и +40 кг., но третья переплюнула обе. Конечно, я ела много и все подряд. На завтрак могла легко слопать небольшой тортик, типа Сказка или Ночка. Но в третью беременность подключилась еще и безудержная любовь к авокадо! Никогда его не любила и не ела, а тут на тебе: даже ночью вставала, просто килограммами ела. Организм вовсю чудил, малыш требовал своего, а я им подчинялась.
На финише я была похожа на милого коровенка, и, хотя от моего центнера после родов и осталось 87 кг., при росте полтораста и восьми это многовато. Лично для меня просто тяжело жить с этим весом.
После полугода ожиданий, чуда не произошло, само не скинулось до прежней нормы, а мой тяжелый вес продолжал бегать со мной, заставляя тяжелей дышать и требовать новых расходов и принесения жертв.
Проведя переговоры со своим организмом, я решила похудеть принудительно, раз он не хочет этого делать добровольно. Скидывать лишнее мне не привыкать, в 19 лет однажды похудела, сбросив 20 кг. за три месяца. Правда, потом последствия лечила целый год. Но юный организм проглотил тогда это, хотя и поперхнулся.
В этот раз решила подойти к этому нелегкому вопросу более гуманно для своего тела. Забегая вперед, скажу, что все-таки похудела и вернулась к своим 50.
Первые 30 кг. растаяли быстро и без проблем, а вот последние 10 стали борьбой не на жизнь, а насмерть. Каждый килограмм сдавался с боем, иногда атаки шли по нескольку недель, снаряды разного веса и калибра залетали обратно на передовую. В общем, та настоящая баталия больше была похожа на сводку с линии фронта и достойна отдельной темы.
Как же я все-таки пришла на "пятьдесят": в еде особенно не органичивалась, ела все подряд и сколько хотела. Все, что вчера весь день хотела, то и ела с утра: конфеты, котлеты, пирожные, мороженое, и т.д., в общем, утром был едальный беспредел.
В обед все пареное-вареное , мало соли-много овощей, постное мясо, рыба, курица.
Ну и часов в 6 вечера чай с хлебцами или фруктики, ну или йогурт. В общем, чтобы ночь пережить, до утра продержаться.
И обязательно физические нагрузки: я выбрала плавание два раза в неделю по полчаса, и курс для похудения Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Я и сейчас на нем, и он мне очень нравится-всего 20 минут в день, а результат очень и очень.
Да и еще я пила много воды: морсы, компоты, только не очень сладкие.
Это все позволило мне через 1.5 года вернуть свой нормальный вес и привести фигуру в подтянутое и ухоженное состояние.
Это мой опыт, я не диетолог и это не совет, как именно надо худеть. Просто для моего организма этот совокупный метод похудения оказался наиболее комфортным. И Слава Богу, у меня получилось, а то жить с таким весом было бы очень тяжело, лично для меня....