Сонный паралич – это явление, когда ты не можешь двигаться или говорить во время сна. Но несмотря на сознательное или полуосознанное состояние. Происходит данное явление во время REM стадии сна. Длится такое состояние, в основном, от 30 секунд до 2 минут.
REM (rapid eye movement) — это фаза быстрого сна или, если переводить дословно, стадия Быстрого Движения Глаз (БДГ). Эту стадию человек проходит во время засыпания, пробуждения и в процессе сна. На этой стадии мозг находится в активном состоянии и человек может видеть сны или различного рода галлюцинации.
Паралич хоть и проявляется во время полусознательного REM состояния звучит не так страшно, в некоторых случаях он может длиться более часа. Еще хуже то, что паралич часто сопровождается яркими кошмарными снами, а иногда и галлюцинациями (например, демоническими существами). Это приводит к очень мучительным испытаниям и заставляет вас чувствовать себя полностью бессильными и в ловушке.
Сонный паралич обычно в равной степени затрагивает мужчин и женщин, но первые эпизоды чаще всего происходят в подростковом возрасте (например, 13-19 лет) или раннем взрослом возрасте (19-25 лет). По некоторым оценкам, 36% всех случаев приходится на людей в возрасте от 25 до 44 лет.
Это было краткое описание, такого явления как сонный паралич, а теперь я опишу свой опыт.
У меня сбит режим дня, в основном я ложусь под утро, а ночь это период бодрствования. Так как я работаю удаленно, программистом, давно уже забыл какого это с утра добираться до работы, да и не удобно добираться до неё каждый день. Так как до города почти 30км, живу я в пригороде и работодатель далеко у меня не местный.
Так вот, как я столкнулся с этим явлением. Лег я под утро, в районе 6-7 часов, уснул. Вроде как сплю нормально, вижу сны. Подошло время к пробуждению. Чувствую, что я проснулся, по комнате какие то звуки, как будто бегает мышь или даже скачет, а я вроде как дремлю еще. Точно не понимаю. Открываю глаза, вижу вроде как свою кровать, но не могу пошевелиться не произнести слово. Рядом со мной, на кровать, что-то прыгает, по ощущениям как будто черная кошка. Кошки у меня нет.
Проходит мгновение, вижу перед собой сущность: черный силуэт, показался без форменным. Но что запомнилось, цвет такой чисто черный, очень контрастный. Все происходит днем, когда в комнате уже было светло. Еще мгновенье, и перед мной какая та непонятная сущность, или это старик 👹 или черт 😈 . Который давит мою грудную клетку, а пошевелиться я не могу. Испуга не было, было не приятно. И явно у меня была злость на эту ситуацию. Где то через минуту все прошло, все исчезло и я уже окончательно проснулся и встал с кровати.
Из головы не вылетала мысль, что это могло быть. Начал гуглить в яндексе😀 и нашел много научных и не научных статей. Вроде как не опасно, вроде как не шизик, случается - парень, всё в порядке.
И решил я в интернете поискать симптомы и образы которые ощутил сам. В поисковик вбил: сонный паралич, сущность из дыма, описание и рисунки людей, ощутивших это. И вот что я нашел:
А давление на тело происходило именно на эти места:
Можете сами подробнее поискать информацию, очень интересно что люди в основном видят похожие образы и мало чем они отличаются, по крайней мере ощущениями. Но присутствие чего либо, ощущал почти каждый переживший эту ситуацию.
Сам я не сторонник мистики. Возможно это реально ответ подсознания, для логического связывания ощущений во сне с реальностью и образы (галлюцинации), как бы закономерным ответом на происходящие...
Причины возникновения сонного паралича
В большинстве случаев сонный паралич возникает сам по себе, как следствие дисбаланса в нервной системе – рассинхронизации процессов включения сознания после сна и восстановления функций мышечной системы.
И вот почему:
- несоблюдение режима сна и бодрствования (постоянное недосыпание, частая смена режима сна);
- бессонница;
- психоэмоциональные стрессы, как острые, так и хронические;
- долговременный прием некоторых лекарственных средств, в частности, антидепрессантов, транквилизаторов;
- никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость;
- наследственная предрасположенность.
- сон в позе лежа на спине (во время сна на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
Возникает паралич сна чаще, чем вы себе представляете: 40 человек из 100 хотя бы раз в жизни испытали на себе это неприятное состояние. Случается он и у мужчин, и у женщин любого возраста, но подавляющее большинство больных все-таки составляют лица возрастом от 12 до 25 лет, особенно подростки.
Поэтому, если вы перенесли это однажды, испугались, успокоились и забыли - то это норма, всё в порядке.
Что делать при сонном параличе?
Во время эпизода сонного паралича самое главное - сохранять спокойствие и помнить о том, что это скоро пройдёт. Постоянно повторяйте себе: “Это временно, сейчас пройдёт, я скоро смогу пошевелиться”. Это сработает, если вы когда-либо уже испытывали паралич сна. В первый раз, конечно, сонный паралич может сильно напугать.
Также во время сонного паралича попытайтесь пошевелить конечностями - например, пальцами руки или ноги. По наблюдениям, это помогает остановить эпизод.
А вообще, относитесь проще и с юмором к этому. Ну увидели вы монстра, черта. Оно хочет вас придушить, ну и ладно, пусть душит) Понаблюдайте с интересом, пусть пыжиться а вам все равно. А далее просыпайтесь и хорошего вам дня.
Everything is ok and live on
P.S. Опишите в комментариях, кто сталкивался с этим явлением 😊
