Фитнес-комплекс физических упражнении, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению физических реакции, общему укреплению организма, увеличению выносливости, гибкости, увеличению скорости физических реакции. Фитнес-один из способов помогающии избавиться от лишнего веса. Занятие фитнесом благотворно влияет в первую очередь на наш мозг, ведь физическая нагрузка способствует выбросу серотонина,одного из важных гормонов,в кровь.
В результате увеличивается ясность ума, улучшается настроение. Люди, регулярно занимающиеся спортом, меньше страдают от депрессии и иных нервных растройств.
Когда нужно заниматься фитнесом?
Регулярные занятия фитнесом помогают избавиться от накапившегося стресса. После любой физической нагрузки следует период расслабления, это и снижает уровень стресса. Любому человеку, испытывающему постояный стресс на работе или дома, показаны регулярные занятия фитнесом.
Они позволяют расслабиться,отвлечься, и выкинуть из головы негативные мысли.
Людей, регулярно занимающихся спортом, характеризует хорошее настроение, бодрость духа, оптимистичный взгляд на жизнь. Физические нагрузки прибавляют сил и отличного настроения. Ведь в процессе занятия фитнесом в кровь поступают эндорфины, гормоны удовольствия, которые и обеспечивают хорошее настроение на весь день.
Занятие фитнесом укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему. Люди, регулярно занимающиеся бегом, гимнастикой, йогой и иными видами спорта обладают тренированным сердцем, у них меньше вероятность возникновения инфарктов и инсультов, уменьшает вероятность появления гипертонии.
Занятие спортом помогут избежать появления болезней таких как сахарный диабет, остеопороз, способствует снижению уровня холестерина в крови, что препятствует образованию тромбов. Занятие фитнесом помогает увеличить мышечную массу.
Физические нагрузки увеличивают приток крови к внутреним органам, а следовательно улучшает их питание. Фитнес укрепляет дыхательную систему, способствует увеличению емкости легких.
Для людей имеющих проблемы с осанкой, позвоночником, показаны занятия йогой, так как она способствует исправлению неправильной осанки. Фитнес укрепляет суставы и позвоночник, препятствует появлению остеохондроза шейного или поясничного отделов позвоночника.
Люди, имеющие хронические заболевания, следует осторожно подходить к занятием спортом, постепенно увеличивать нагрузку и не допускать перенапряжения мышц. Регулярные занятия фитнесом обеспечивают здоровье и долголетие. Люди, постоянно занимающиеся спортом, позднее стареют, имеют красивую подтянутую фигуру и здоровый дух.
