Рада видеть вас в своём блоге. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг. Цель - 68 кг (рост 172 см)
С пятницы по воскресенье не фотографировала свою еду, а в воскресенье и вовсе особо не считала калории. Неделя выдалась очень сложной и эмоционально и физически, к пятнице я была просто опустошена. Поэтому просто ела без телефона. Из съеденного и выпитого за эти дни, кстати, очень понравилась вот эта штука.
Белка в этом напитке мало, но вкусный он до неприличия. 😍
Про перемены в рационе. С завтрашнего дня начинается Масленица и мясо до Пасхи больше кушать нельзя. Сегодня я доедаю свою куриную грудку и все. На ближайшие 8 недель мяса в моем рационе не будет.
ПП-питание по сути будет ещё одну неделю, а потом начинается Пост, я не буду кушать мясо, рыбу, яйца и молочку, поэтому очень сомневаюсь, что у меня будет получаться набирать по 100 грамм белка каждый день. Тем не менее, буду стараться делать своё питание белковым по максимуму. Пока думаю над тем, чтобы оставить в своём рационе непостное спортивное питание. Возможно, его действительно оставлю.
Тренировочная неделя прошла в лайтовом режиме, было мало кардио, в большей степени я занималась тем, что качала руки. Это принесло свои результаты - в планке я сегодня простояла полторы минуты, особо не напрягаясь. Раньше 30 секунд в планке для меня были подвигом.
Завтрашнего дня, как и положено, возобновляется подсчёт калорий, посты с моим дневным меню (без мяса), так же на следующей неделе хочу особый упор сделать на тренировки. Надеюсь, все получится. Чтож, до завтра.
Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением. Будет интересно 😉