Все это чушь, что весна - пора любви, сей факт сказывается только что на мартовских котах. Единственное, чего хочется весной человеку, - СПАТЬ. Причем желательно 24 часа в сутки.
Почему так, ведь сонное состояние напрямую зависит от освещенности, а весной она, эта самая освещенность, вроде как увеличивается? Да потому что кроме света существует авитаминоз, расцветающий аккурат в весенние деньки, да и вообще организм человека по весне напоминает картошку по той же самой весне: витаминов не осталось, в погребе валяется с осени, вкус тоже как-то пропал, а есть приходится, потому как новая еще не выросла. Короче, спать-то хочется, но что с этим делать? И сколько же нужно спать весной? Серьезный вопрос, поскольку от качества нашего сна зависит качество нашей жизни. Спать много или мало? А сколько это "много"? А "мало"? А сколько нужно спать весной? Попытаемся найти ответы на эти вопросы.
Естественно для каждого человека существует своя "норма" сна. Это зависит и от возраста и от типа человека (ведь не даром существуют люди-"совы", "жаворонки"). От образа жизни также зависит многое. Мы живем в мире, который не просто вертится вокруг нас, а мчится с небывалой скоростью. Порой на долгий плодотворный сон просто не приходится надеяться. результате недосыпа мы становимся раздражительными, нервными, рассеянными, моментально устаем. Работоспособность резко снижается, притупляется внимание.
Общепринятым понятием является "здоровый восьмичасовой сон". Является ли это на самом деле идеалом.
У некоторых людей индивидуальная потребность во сне может быть несколько ниже или выше нормы. В целом же считается, что об избытке сна следует говорить в случае, если человек в течение длительного времени спит 10-12 и более часов в сутки, причем во время бодрствования он часто испытывает сонливость, усталость и апатию. Причин, почему человек много спит, может быть множество, однако все их можно поделить на три основных группы: внешние, физиологические и психологические.
Внешние причины сонливости
К внешним причинам, почему человек много спит, относятся все факторы, не зависящие от самого человека. И самыми распространенными внешними причинами чрезмерного сна являются погодные факторы – пониженное атмосферное давление, влажная погода и весеннее время года. Во время понижения атмосферного давления организм метеозависимых людей реагирует на изменение погоды снижением артериального давления, замедлением кровотока и преобладанием процессов торможения в нервной системе. Такое физиологическое состояние организма внешне проявляется упадком сил, апатией и сонливостью, поэтому закономерно, что чувствительные к перепадам погоды люди в пасмурные дождливые дни много спят.
Физиологические причины сонливости
Все физиологические причины сонливости и привычки спать слишком много напрямую связаны со здоровьем человека. Врачи утверждают, что сонливость и подавленность очень часто являются симптомами серьезных заболеваний, ведь организм нездорового человека тратит очень много энергии на борьбу с болезнью, и у него просто не остается достаточно сил для продуктивной умственной и физической деятельности.
Психологические причины сонливости
К сонливости и чрезмерному сну могут привести не только нарушения физического здоровья, но и психологические проблемы и расстройства. В современном мире темп жизни жителей больших городов настолько быстр, что многие рядовые граждане просто не справляются с ним и страдают от постоянного эмоционального перенапряжения и информационного пресыщения.
Еще одной психологической причиной, почему человек много спит, является депрессия. Потеря интереса к жизни, пессимистический взгляд на жизнь и потеря способности радоваться – это главные признаки депрессии, поэтому неудивительно, что человек, испытывающий подобные чувства, склонен проводить все свободное время в одиночестве в спальне, пытаясь спрятаться от реальности в мире снов.