Частенько мы принимаемся ругать себя... За дела, которые не сделали или за дела, которые сделали. Затем ищем специалистов, чтобы они нам объяснили, как делать, то что нужно и не делать ненужные вещи.
Мне напоминает это игру собаки, когда та гоняется за своим хвостом. В погоне за поиском решения, как перестать лениться, прокрастинировать, мы забываем спросить, может быть от этого не нужно избавляться, а может и совсем вредно?
В 2001 году американский невролог Маркус Рейчл рассказал миру об эффекте Дефолт-системы мозга. Она говорит о том, что наш мозг, а точнее ряд его участков, активно работают, когда не поступает никакая информация и наоборот отключается, когда мозг перерабатывает очередную информацию из внешнего мира.
Посмотрим на практике как это работает.
Вот вы читали книгу в течение нескольких часов о том, как быть эффективнее. Чтобы эта информация начала обрабатываться вашим мозгом и применяться в дальнейшем, необходим дефолт-системы мозга. Точнее отдых. Вам необходимо "выключить" ваш мозг, закрыть его на время от входящей информации.
Что считается отдыхом?
- Прогулка на природе,
- медитация,
- рисование,
- вышивание,
- готовка,
- спорт.
Любой "отдых" при котором вы получаете информацию, не является отдыхом для вашего мозга: лента социальных сетей, новости, музыка, аудио или видео.
При этом, сам мозг взывает нас дать ему эту возможность, отдохнуть от входящей информации и начать работать с имеющейся. Это именно то желание, когда хочется отдохнуть, когда падает концентрация.
Лень, как чувство жажды или голода вполне реальное состояние, которое к сожалению принято стыдить. Давайте разбираться с природой нашего тела, прежде чем что-то пытаться изменять в нем.
Дорогие читатели, пишите комментарии и вопросы! С удовольствием отвечу на них!