Тестостерон-это основной мужской гормон, который делает человека мужчиной. Именно это вещество позволяет плоду становиться мальчиком, затем мужчиной и отцом.
После 30 лет,тестостерон начнёт естественным образом снижаться на 1% - 2% в год.Но мы можем стимулировать его выработку если будем придерживаться правильного питания и образа жизни.
1.Гранат
Исследование, проведенное Университетом королевы Маргарет в Эдинбурге, показало, что сок из плодов граната гарантированно повышает уровень тестостерона и является мощным природным афродизиаком не только мужчин, но и женщин. А полезные составляющие этого экзотического фрукта делают его «природной виагрой».
При исследовании уровень тестостерона возрос и были замечены несколько ,,побочных эффектов"
- у мужчин — рост волос на лице и теле, изменение тембра голоса;
- у женщин – улучшение состояния надпочечников, укрепление костей и мышц.
2.Оливковое масло
Результаты небольшого исследования,показывают что масло может повысить уровень тестостерона у взрослых мужчин,также у участников исследования было замечено увеличение лютеинизирующего гормона,который стимулирует клетки к выработке тестостерона.
3.Листовые и зелёные овощи
Такие овощи как ШПИНАТ и КАПУСТА имеют в составе магний то есть минерал который может повысить уровень тестостерона.Авторы исследования 2011 года,обнаружили что приём магния в течении 4 недель вызвал повышения тестостерона (как у малоподвижных участников так и у спортсменов)
4.Имбирь
Люди использовали имбирь в кулинарных и лечебных целях на протяжении веков а теперь современные исследования показывают что этот корень может повысить уровень тестостерона.
В 2012 году провели эксперимент по данным которого ежедневное употребление имбиря в течении 3 месяцев,повысило уровень тестостерона у мужчин имеющие проблемы с фертильностью.
По результатом исследования 2013 года имбирь начинал повышать уровень тестостерона у крыс всего за 30 дней.
Надеюсь мы вам помогли,подписывайтесь на наш канал,оставляйте свои комментарии.
Берегите себя и своё здоровье.