О том, как правильно худеть, сегодня не знает только ленивый. Одни и те же рекомендации многим уже набили оскомину: пить достаточное количество воды, снизить суточную калорийность рациона, заниматься спортом, высыпаться, не нервничать — и всё в таком духе. Да, знают об этом все. Только вот на практике применить непросто. То времени на тренировки нет, то силы воли, чтобы отказаться от высококалорийного фастфуда. Когда худеешь, кажется, что весь мир против тебя. Где найти поддержку? Предлагаем необычные, нигде не прописанные, но в то же время жизненные лайфхаки, которые, возможно, помогут вам выиграть эту битву до победного конца.
Хотите сладкого? Не проблема!
При похудении многие заменяют сахар стевией. Однако её резкий травяной вкус приходится по нраву далеко не всем. Кто-то выдерживает день, кто-то — два. Те, кто продолжают терпеть, в конечном итоге всё равно срываются и тянутся за рафинадом или пироженкой. Есть из этой ситуации необычный выход. Да, придётся побегать, подождать, но потом радости не будет предела.
Если хочется сбросить лишние килограммы с помощью натурального сахарозаменителя, присмотритесь к такому растению, как липпия сладкая. Она очень сахаристая, имеет приятный мятный аромат и не оставляет после себя никакого горького послевкусия. Но в супермаркете её не купишь. Зато можно заказать рассаду в интернет-магазине и выращивать на окошке.
Купите бомбилью и колебас
Что вы пьёте во время похудения? Да, многие диеты разрешают кофе и чай. Зелёный, например, даже очень полезный и считается одним из лучших жиросжигателей. Однако разумные люди сто раз подумают, прежде чем употреблять то, что продаётся в пакетиках и коробочках под этими названиями. Редко какой магазин и какая фирма гарантирует на все 100%, что там качественное сырьё, а не левые какие-то листики и цветочки с добавлением кучи ароматизаторов.
Можно пить соки. Но в магазинных — слишком много сахара и «химии». А домашние получаются такими концентрированными, что их приходится разбавлять водой, чтобы не страдать потом от изжоги.
Гораздо лучше во время похудения пить чай, приготовленный собственноручно из того сырья, в котором вы уверены. Положили в воду ломтик имбиря и дольку лимона с листиком мяты — и лучший в мире жиросжигающий напиток готов. Ягоды, фрукты, специи — в ход можно пускать всё. Вот только порой заваривать это, а потом процеживать достаточно хлопотно и долго. Что ж, купите бомбилью (трубочку с фильтром для употребления мате) и колебас (сосуд для питья горячего мате) — и натуральный вкуснейший чай для похудения станет настоящим райским наслаждением!
Не портите имбирь!
Имбирный горячий чай — настоящая притча во языцех для всех худеющих. И жир сжигает, и метаболизм разгоняет, и аппетит уменьшает — полезных свойств не перечесть. Вот только люди собственноручно берут и сводят все достоинства этой специи на нет. Мало кто знает, что уже при 40-45°С он теряет большую часть своих положительных качеств. Как только залили кипятком или прокипятили — рогатый корень лишается своего звания «лучший жиросжигатель».
Поэтому при похудении готовьте лучше лимонад или настой на имбире. Рецепт — предельно прост: 100 г измельчённого имбиря залить 1 л тёплой (градусов 30) воды, добавить сок лимона (по вкусу) и немного мёда. Тщательно размешать. Оставить под крышкой на пару часов. Пить можно с помощью бомбильи, которую, надеемся, вы уже приобрели!
А какие жизненные лайфхаки для похудения есть у вас?