Способы ускорения метаболизма
Чем лучше метаболизм, тем легче будет поддерживать фигуру в отличном состоянии. Итак, рассмотрим способы, которые позволят придать метаболизму достаточно большую скорость.
Наблюдаем за метаболизмом
Для того, чтобы понимать, как ускорить метаболизм, необходимо предоставлять, с чем придётся иметь дело. На скорость метаболизма влияет рост, возраст, вес, активность.
Постепенное снижение потребляемых калорий
Необходимо постараться каждый день снижать калории по 100. Главное, чтобы это было постепенно для организма. Если это правило не будет соблюдаться, то организм будет чувствовать стресс и будет наоборот накапливать жир.
Белок в пище
На скорость метаболизма влияет постный белок. Рекомендуется в рацион добавлять нежирный творог, постную рыбу, филе. Когда употребляется протеин, организмом затрачивается значительно больше калорий, чем при переработке углеводов.
Еда маленькими порциями
Есть нужно часто, но объём порций должен быть небольшим. Чем больше будет полезных перекусов, тем больше калорий будет тратиться на переваривание пищи.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал! Вас ждет еще множество интересных статей о здоровье и правильном питании!
Смотрите также:
Похудеть без диеты? Это возможно!
Простые советы, которые быстро помогут сбросить лишний вес!
Какие продукты нужно есть, чтобы снизить стресс
Что такого уникального в сырых овощах и фруктах?