Арт-терапия использует язык цвета, символов и образов вместо привычного вербального языка, позволяет обратиться к внутренним ресурсам, которые были до сих пор не востребованы. Методика позволяет справиться с трудностями эмоционального развития, стрессом и депрессиями, нейтрализует чувство одиночества, помогает пережить последствия межличностных конфликтов, избавиться от фобий, страхов, ревности.
🔻Методы:
1. Если ты устал — рисуй цветы.
2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.
4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.
6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.
7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.
13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет.
15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.
16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.
19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.
20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.
Поэтому всегда оставляйте в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.
Спасибо за ваши ❤️