Зарядку по утрам делаю на протяжении 8 лет, но недавно я понял, что этого мало. Зарядка позволяет проснуться, размять суставы, разогнать кровь, но не улучшить общую подвижность, а лишь оставить на существующем уровне.
Прогресс в развитии гибкости возможен, если целенаправленно уделять время растяжке, у утренней зарядки другие цели. Отмечу что до третьего класса занимался танцами, и уже тогда у меня были серьезные проблемы, мои мучения благополучно закончились, когда я сломал плюсневую кость и больше не ходил ни на бальные, ни на русские народные.
Месяц занимался по приложению шпагат за 30 дней – сесть на шпагат по легкой программе, и после решил, что уровень сложности не соответствует моему. Следующее приложение дало мне понять – я старик и мне срочно нужно улучшать гибкость, ведь такого показателя для поперечного шпагата даже не предусмотрено.
Скачал другую и в очередной раз убедился, разработчики – сверхлюди. И кубиков пресса у них минимум 6, и на поперечном шпагате каждый из них сидит, а выносливость на уровне мастера спорта по кроссфиту. Иначе я объяснить такое не могу.
