Женский половой гормон — эстроген играет важную роль для здоровья представительниц прекрасного пола. Однако, попадая в организм мужчины, он становится проблемой. Особенно заметно это на мужской фигуре — она начинает меняется не в лучшую сторону, появляются лишние килограммы, которые особенно интенсивно начинают скапливаться на животе.
Эстроген не только вырабатывается организмом человека, но и содержится в некоторых продуктах. Диетологи рекомендуют мужчинам, которые уже имеют проблемы с фигурой, избегать в рационе следующих вещей:
Семена льна.
Несмотря на то, что они богаты полезными микроэлементами, омега-3 жирными кислотами, витаминами А и Е, в них содержится просто огромное количество эстрогена.
Бобовые.
Нут, фасоль, горох, чечевица и даже соя способны нарушить гормональный баланс в организме мужчины. Даже обилие растительных белков не может компенсировать обилие эстрогена.
Орехи.
Помимо женских гормонов содержат большое количества растительных жиров. «Чемпионом» по количеству эстрогена являются фисташки, затем следуют грецкие орехи и арахис.
Молоко.
Молочные продукты также богаты женскими гормонами. Тем более если они содержат повышенный процент жирности. Кстати, соевое молоко по количеству эстрогена не уступает животному.
Абрикосы.
Абрикосы, в том числе в сушеном виде (курага), не только сами содержат эстроген, но и заставляют организм его активно вырабатывать.
