Как ни странно, люди не любят простых решений.
- Я себя отвратительно чувствую. Сахар высокий, сердце что-то «сбоит», колени болят... А к врачу ходить каждый - каждый приём по три тысячи. Анализы - десятка! Как тут вылечишься?!
- Тебе тридцать семь. У тебя лишнего веса тридцать килограмм. И тебе просто нужно похудеть.
Вздыхает, но соглашается, что ну да, врач тоже говорит об этом, но не получается худеть, пускай уж лучше таблетки выпишет какие.
- ...
Разговор в соседней «раме»:
- Мне нельзя приседать, врач сказал беречь колено.
- Так беречь колено - и значит приседать.
- ???
- Ты за день сколько раз приседаешь? На диван, на стул, на унитаз? Приседание - ежедневное естественное движение, его не избежать. Ты же не инвалид. Надо просто научиться приседать правильно. Чтоб вес собственного тела не был в тягость.
- Ну не знаю... может лучше от груди пожмём? Мне это как-то больше нравится.
- ...
Снова про «похудеть».
- Худеть сложно, диеты эти дурацкие: то бурый рис купи, то авокадо, столько денег и времени нужно на них.
- Включённость нужна, это да. А диеты зачем тебе? Вся еда - это белки, жиры и углеводы. Давай научу сколько чего нужно и как их контролировать. Построим рацион на привычных тебе продуктах, хрень только не жри килограммами. Это занимает 20 минут в день: подумать, взвесить, посчитать, записать.
- Да ну... это думать надо. Вот в японской диете всё чётко написано. Это можно, это нет. Только выполняй.
- А чего ж не выполняешь?
- ...
- Вы не посоветуете хорошего врача для моего ребёнка?
- Какого врача?
- А, вы правы! Даже двух врачей. Нам нужен эндокринолог и ортопед. Или остеопат. Кто там «ножками» занимается?
- А в чём проблема?
- Ну он как-то крупный для своего возраста и ножки «иксиком».
- У вас нормальный для своего возраста ребёнок. Ему просто нужно больше двигаться, заниматься, мышцы укрепить, питание наладить.
- И всё?
- И ВСЁ.
- Так просто?
- Так просто.
- ...
Думаете, на данный момент что-то после этих разговоров изменилось? У всех - нет. За исключением «человека из рамы». Он приседает. Но там без вариантов, ибо тренер кремень.
К чему я всё это? Просто хотела напомнить, что всё просто. И каждый день мы можем начать что-то менять. А можем продолжать искать «волшебные рецепты». Или тех кто эти рецепты знает и за нас всё решит.
А ещё к тому, что действительно ПРОСТО движение, тренировки и ПРОСТО питание могут решить много проблем со здоровьем и с самочувствием. Но, увы, поверить в это слишком СЛОЖНО.
