Сколько волос выпадает ежедневно, и сколько указывает на чрезмерное выпадение волос?
Состояние волос и кожи свидетельствует о состоянии здоровья. Если вы заметили истончение волос при наблюдении за головой, это предупреждающий сигнал для вашего тела. Ему, вероятно, не хватает какого-то ингредиента в рационе, он борется с болезнью или контактировал с вредными факторами. В результате волосяные фолликулы ослабляются, а волосы выпадают или остаются в каком-то состоянии покоя.
Сколько выпадения волос является ежедневной нормой? Здоровый человек теряет 50-150 штук каждый день, и это естественный процесс организма, который регулярно заменяет каждый волос на новый. Со временем этот процесс протекает менее плавно - вполне нормально, что после 25 лет волосы обычно становятся слабее и скуднее.
Если происходит чрезмерное выпадение волос, это может быть связано с прогрессирующим снижением производства волос. Слишком много волос в покое (анафазе), что приводит к нарушению цикла роста. Это условие предшествует их слабости и потере плотности.
Чрезмерное выпадение волос - причины
Вполне нормально, что волосы и кожа головы становятся слабыми весной и осенью . Они выпадают в больших количествах, чем обычно, становятся тонкими, ломкими и хрупкими. Обычно это занимает около 5 недель и не вызывает беспокойства. Это признак того, что ослабленные волосы сменяются новыми. В это время стоит помочь себе с домашними восстанавливающими луковицами, дополнить свой рацион микро и макроэлементами, а также лучше укоротить прическу.
Как у мужчин, так и у женщин правильное функционирование кожи головы и структура растущих волос могут быть нарушены внешними факторами и связаны с качеством используемой диеты . К ним относятся:
- низкая температура
- колебания влажности воздуха,
- чрезмерное солнечное излучение
- гулять без шапки в мороз, ветер, снег,
- регулярное воздействие на кожу головы кислотными дождями,
- курить,
- контакт с хлорированной, жесткой и соленой водой,
- использование чистящих средств, раздражающих кожу головы,
- используя сухой шампунь для кожи головы без выполнения регулярных пилингов.
- использование агрессивных химических веществ, например, для окрашивания, отбеливания или изменения структуры волос (химическое выпрямление или перманентное),
- частое использование сушилки горячим воздухом, бигуди или выпрямителя,
- расчесывание волос со скальпа, сужение, плетение,
- волосы и прически,
- диета и дефицит цинка,
- недостаточное потребление омега-3 жирных кислот,
- дефицит витаминов, в том числе остроумие. A, E, D, B5 и биотин,
- слишком низкое потребление белка,
- подкисляющая диета.
Ослаблению луковиц волос и чрезмерному выпадению волос особенно способствует использование низкокалорийных диет для похудения , особенно несбалансированных, основанных на ограниченном количестве продуктов, и особенно резко снижающих энергопотребление. Они не обеспечивают набор соединений, необходимых для поддержания не только здоровых волос, но и общего состояния здоровья.
Как остановить выпадение волос у мужчин и женщин?
Проблема чрезмерного выпадения волос у мужчин чаще всего связана с гормональным управлением. Чаще всего это андрогенная алопеция , характерными симптомами которой являются выпадение волос на макушке головы и лобных углах. Считается, что это происходит из-за чрезмерной чувствительности луковиц волос к гормону дигидротестостерону (DHT) , особенно из-за его чрезмерного производства. Для остановки выпадения андрогенных волос у мужчин, а также тех, кто связан с очаговой алопецией, используются фармакологические препараты.
Наиболее эффективными средствами предотвращения выпадения волос и стимулирования роста волос являются салфетки для кожи головы, содержащие лекарственное вещество под названием миноксидил. Это соединение стимулирует микроциркуляцию в коже головы, улучшает удаление DHT из луковиц и стимулирует рост волос. Тем не менее, он работает только до тех пор, пока он доставляется на кожу, и лечение влияет только на симптомы, а не на причины облысения. Он также имеет ряд побочных эффектов, которые включают раздражение кожи головы, покраснение, сыпь или шелушение.
У женщин также наблюдается андрогенная алопеция, и тогда помогают те же меры, что и у мужчин. Однако, когда основной проблемой является синдром поликистозных яичников , волосы истончаются на макушке головы, и терапия также требует лечения от этой болезни.
Изменения в гормональном балансе женщины вызваны беременностью и кормлением грудью . Это время, когда волосы также могут быть ослаблены из-за повышенной потребности в питательных веществах, когда они не поступают в нужном количестве с пищей. Этот период может длиться несколько месяцев; рекомендуются соответствующие пищевые добавки до, во время и после беременности, в том числе с витаминами группы В, особенно с биотином.
Как предотвратить выпадение волос - домашние средства
Чрезмерное выпадение волос часто можно остановить с помощью домашних процедур. Это не только маски с использованием яичных желтков или касторового масла, но также использование экстрактов и растительных соединений, которые стимулируют кровообращение в коже головы (это также как кофеин, который является распространенным ингредиентом в косметике, стимулирующей рост волос).
Домашние процедуры основаны на массаже кожи головы с использованием косметики, содержащей эфирные масла - масло розмарина (может быть столь же эффективным, как миноксидил!), Мята или лаванда. Эффективность приема биологически активных добавок, содержащих так называемые Блокаторы DHT - включают экстракт рейши или Ganoderma lucidum (но также и другие грибы), масло из семян тыквы, экстракт сабельной пальмы или бурых морских водорослей Ecklonia cava.
Щелочной, то есть дезактивирующий организм, считается мерой, почти такой же эффективной, как специализированные препараты. уменьшить воспаление в организме и потерю минералов, необходимых для структуры волос.
Людям, которые хотят укрепить свои волосы, также рекомендуется пить травяные чаи, которые богаты минеральными и антиоксидантными ингредиентами, такими как хвощ или крапива . Также полезны льняная мацерат, льняное семя, или рыбий жир .