Можно ли есть сладости и худеть?
Во-первых, запомните, что резкий отказ от всего сладкого в жизни грозит срывом, перееданием и набором ещё больших Килограмм. Это вам надо? Поэтому, чтобы удовлетворить потребность мозга в первые можно позволитьдольку горького шоколада в первой половине дня.
Но если вы без сладкого совсем не можете, то диетические десерты вам в помощь. В них не содержится таких вредностей как сахар, белая мука, масло.
Из чего же тогда их делают и вкусно ли это? Основной ингредиент - мука. Пшеничная, рисовая, овсяная, кукурузная, льняная. Все они обязательно должны быть цельнозерновыми, иначе все полезные свойства у муки пропадают.
Вместо сахара используют различные сахаразаменители. Нет, они не вредные. Сахар во много раз вреднее, чем любой сахзам. Они бывают разные по сладости и даже вкусу. Например обычная стевия примерно в 3 раза слаще сахара, но имеет горьковатый привкус, поэтому не все её любят использовать в десерта. Сахара заменители на основе эритрита, такие как Fit Parad, уже в 10 раз слаще сахара. Яркого привкус они не имеют, но некоторые чувствительны люди замечают лёгкое горьковатое послевкусие.
Сливочное масло заменяется мягким творогоиюм или натуральным йогуртом. Главное, чтобы в их составе не было вредных примесей.
Таким образом используя эти ингредиенты можно создавать такие же вкусные сладкие шедевры с калорийность в 2, а то и в 3 раза меньше, чем в магазинных сладостях. Хкдейте со вкусом и ни в чем себе не отказывайте. Главное, спрашивайте состав сладостей, когда покупаете или заказываете.