Приветствую вас на канале Будьте здоровы!
Наша кожа является самым крупным органом человека, которая выполняет огромное количество функций и естественно заботиться о своей коже можно и нужно не только различными кремами , а так же правильным питанием и сегодня я расскажу вам о нескольких продуктах которые помогут держать вашу кожу молодой и здоровой.
Рыбий жир - по мимо очень важного витамина D содержит омега 3 жирные ненасыщенные кислоты, которые в свою очередь препятствуют пагубному воздействию ультрафиолета и препятствует раку кожи. Рыбий жир можно использовать как внутрь так и снаружи как крем для лица.
Морковь - содержит большое количество бета-коротина - это две скреплённые молекулы витамина А , который по сути своей отвечает за обновление нашей кожи, хотите чтобы кожа всегда выглядела молодой и здоровой кушайте морковь. При этом витамин А так же защищает кожу от ультрафиолета.
Горький тёмный шоколад - в котором содержатся флавоноиды, которые так же являются антиоксидантами и защищают нашу кожу. Колаген и эластин с возрастом в организме человека снижается, а флавоноиды по сути препятствуют этому процессу. Хотите меньше морщин - кушайте шоколад.