1.Бодрый плейлист
Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией.
2.Физическая активность
Потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.
3.Простые цели
Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных.
4.Звонок другу
Лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.
5.Хороший фильм
Устройте вечер душевного кино дома , как положено с попкорном и сладостями.