Если что-то расстраивает, надо найти дзен.
Нет, не этот дзен, хотя можно и этот... Это смотря по тому, какой дзен истинно ваш. Ну, в смысле, где он обитает - истинно ваш дзен.
Как я ищу свой дзен, если он потерялся:
- Самый эффективный дзен - отключить сеть, телефон и зайти в сумрак.
В смысле, мне с этого нужно начинать.
Никаких телефонных занятий даже в оффлайне! Засоряет голову.
- Помыть посуду - то есть какая-то работа руками, не требующая подключения головы.
Потому что, пока ваши - то есть мои - руки работают, мысли в голове бродят своими тропами и, набродившись, перестают терзать и терзаться.
- Отложенное решение - посмотреть фильм, почитать книгу, залезть в ванну вопреки ораве домашних и просто дел.
То есть просто выключить голову и не думать, если, конечно, получается, о том, что не даёт покоя.
Позволить себе отстраниться, выйти из ситуации. Чем больше времени прошло между ситуацией и текущим моментом - тем она легче воспринимается, тем она больше "не сейчас".
- Найти принятие - если ситуация заставляет вас - меня, да-да - чувствовать себя неудачником и вообще, плохим, то разговор с человеком, принимающим вас, разговор вообще по любой теме поможет разогнать тучи на горизонте вашего - моего, да - восприятия. Кошка тоже подойдёт.
Ну, или можно поймать. Если она не подходит. Кошку, то есть, поймать и принудить к поглаживанию. Правда, моя оцарапает. Мою кошку нужно приманить - сесть, например, возле компа - и она сама придёт.
- Убедить себя в своей успешности. Просто заняться чем-то - хотя бы на полчасика - что у вас хорошо получается, по вашему мнению. Заряд победителя - шлейф побед, если хотите - помогает чуть иначе воспринимать действительность и себя в ней.
Вот все эти мелочи - я тут недавно писала про зависимость сознания от организма - все эти мелочи помогают сознанию чуть-чуть измениться.
Только в этом случае его меняют не таблетками, не веществами - соль, например, хлорид натрия которая, тоже вещество, как и сахар, например, я о таких веществах сейчас говорю - а попытками самоманипуляции.
Внедрением в психическую сферу, так сказать.
Изменением психологической атмосферы вокруг себя - бросьте в меня тапок если я совсем уж перевираю научные термины.
Вооот.
А вообще, я хотела написать о кошке.
Как приятно её иногда погладить. Что мир останавливается, а голова вместе с мозгом разгружается от мыслей всяких, когда берёшь на руки эту меховую животную.
Морда-лапочки, клыки и уши - ну прелесть же! А ещё хвост. Конечно, хвост.
Кошачий хвост - это великолепно.
Если просто взяться - не дёргать, не сжимать, легонько подержаться - за кончик кошачьего хвоста, то моя кошка укусит. Или даст лапой. Потом будет извиняться, потрётся щекой или лизнёт, но во взгляде будет укор: ты чего это, мол, мой хвост трогаешь, а?
В общем, кошка - это лучшее, что я смогла применить из всего это списка.
А вообще, сидела и скролила ленту до упора, пока не стала засыпать за компом. Неее, я ещё пописала немного, но совсем немного.
Потому что моё настроение передаётся тексту, а оно там не к месту совсем.
В общем, ффтопку советы, аве кошки!
ваш Мартокот в октябре
ЗЫ: ах, да: ещё посуду перемыла раз двадцать - мои все дома, охотно поставляют мне этот источник успокоения. но чёт какт не помогло. )
