Важно Для Похудения! Топ 3 Рецепта с Красной рыбой

В этом видео я хочу рассказать почему полезна красная рыба и какие рецепты можно с ней приготовить. Рецепт рулета из лаваша с красной рыбой вы точно оцените, а так же уха и пп завтрак или пп перекус. Видео сделала максимально полезным и интересным, а рецепты вкусными и диетическими!

РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С КРАСНОЙ РЫБОЙ

КБЖУ на 100 г: 157/11/6/14.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Красная рыба - 200 г

Йогурт греческий - 6 ст. л.

Яйца - 4 шт.

Укроп - по вкусу

Листья салата

Лаваш - 2 шт.

Специи по вкусу

Приготовление:

1. Рыбу нарезать мелкими кубиками.

2. Яйца отварить вкрутую, очистить и нарезать кубиками. Так же помыть и нарезать мелко укроп.

3. Соединить начинку: укроп, рыба и яйца. Перемешать. Начинку разделить на 2 порции.

3. 1/2 лаваша застелить листьями салата. Смазать их йогуртом и добавить начинку. Акуратно свернуть низ и верх лаваша - свернуть рулет. Так же проделать и со вторым лавашом.

4. Рулеты готовы! Приятного аппетита.