Психосоматика— направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Этот термин в переводе с греческого означает ‘связь души и тела’.
Наше тело – сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние.
Причины психосоматики :
Существует множество формулировок, концепций и теорий на тему того, как формируются психосоматические симптомы.
Периодические стрессы, воздействуя на нас изо дня в день, приводят к разрастанию внутреннего дискомфорта. Если мы не придаем значения этому дискомфорту и не пытаемся с ним как-то работать, то он перерастает в болезненные ощущения и впоследствии приводит к заболеванию.
Эмоции, которые мы подавляем, вынуждают тело как-то защищаться от них.
Там, где в теле возникает постоянное хроническое напряжение, образуются функциональные нарушения психосоматического характера. Интересно, что вышеупомянутый «корсет напряжения» формируется в основном вокруг нашей главной «оси» — позвоночника. И в этом смысле позвоночник — наш внутренний стержень — отражает наше равновесие между внутренними ощущениями и внешним воздействием. Он показывает, как внешний мир воздействует на нас и насколько адекватно мы реагируем на это воздействие.
Что делать?
Специфически «психосоматического» лечения не существует. Психосоматический подход предполагает комплексную работу на уровне тела, психики, ума.
Хорошо с эмоциональными зажимами справляется физическая нагрузка:работа руками,бег,спортивный зал — всё это помогает перенести невыраженные эмоции на физический уровень и избавиться от них.
Есть ещё один хороший способ обрести контакт с самим собой, вернуть гармонию душевного и телесного. Это медитация. Когда мы тренируем в себе состояние «нейтральности», концентрируясь на чём-то одном, не вовлекаясь в мыслительный процесс и не эмоционируя, у нас могут всплыть те самые подавляемые желания.
Физическая практика,очень важна в случае психосоматических заболеваний. Наравне с психологической и ментальной работой. Но если в душе пусто и мы не видим смысла в своей жизни, то, пока мы сами не заполним свой собственный вакуум, ничто не сможет нас удовлетворить. И наоборот, способность жить счастливо и размеренно, контролируя свои мысли и эмоции, находясь в гармонии с собой.