Здравствуйте Уважаемые читатели. Сегодня хотел поделится с Вами одной технологических из тендеций 21 века, в которую сегодня вовлечено огромное количество людей.
Для начала давайте с вами разберемся, что такое такое дофамин и где он вырабатывается. Дофамин- нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека, локализация выработки — гипоталамус.
Современный мир , наполненный технологиями и развлечениями, где каждый получает доступ абсолютно ко всему и в любое время, наш мозг находится в постоянной стимуляции, заставляя нас чувствовать себя отвлеченными, немотивированными и тревожными. Огромное количество людей борются с интернет-зависимостью, социальными сетями, что связанно с негативными изменениями во многих областях мозга.
Ученными доказано, что люди которые пользуются телефонами и компьютерами около 5 часов в день, в два раза чаще страдают депрессией. А если это еще мультимедийная многозадачность ( проверка почты, периодическое посещение социальных сетей, просмотр роликов в ютубе), уменьшает рабочую и долгосрочную память. Частое высвобождение дофамина приводит к повышению его базового уровня, перегружая мозговые рецепторы. Со временем количество рецепторов снижается, переставая реагировать должным образом и делают ваши рецепторы менее чувствительными. Чем больше балуете, тем больше хочется.
Дофаминовое голодание включает в себя отдых от большинства видов деятельности, к которым человек уже привык в повседневной жизни ( проверка социальных сетей, селфи, фастфуд, секс и т.д). Идея состоит в том, что уменьшение частоты этих занятий ограничивает всплески дофамина. Если вы проведёте определённое количество времени ( каждому индивидуально), то вы обретёте мотивацию и у вас появится энергия и вы обретёте мотивацию.
Уже давно все эксперты по здоровому образу жизни, тренеры по йоге и психологии говорят, что человеку для нормального функционирования требуется больше мотивации, вовлечённости, осознанности во всех аспектах жизни и меньше технологий. Но сейчас это сделали чем-то модным и дали кричащее название.
Как вы считаете будет ли вам полезно дофаминовое голодание?
Всем добра!