Сухая, потрескавшаяся кожа на ощупь грубая и болезненная. Чрезвычайно сухая кожа выглядит истощенной и является удачным местом для кожных инфекций. Если наружного увлажняющего средства недостаточно, пора испробовать диету для сухой кожи. Продукты и напитки, которые выводят токсины и удерживают влагу, являются лучшим средством для сухой кожи. Вот лучшие из них:
1. Вода
Когда дело доходит до лечения сухой кожи, первым и самым важным фактором является вода. Вода увлажняет ваши клетки, поддерживает гомеостаз, предотвращает старение и поддерживает активность, работу всех ваших клеток. Недостаток воды может привести к потере кожной влаги. Стоит употреблять по 3 литра воды в день, чтобы помочь клеткам сохранить свой объем и форму.
2. Орехи
Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, фисташки, кешью и фундук, загружены омега-3 и омега-6 жирными кислотами, белком, магнием, селеном, медью и пищевыми волокнами. Эти питательные вещества помогают поддерживать упругость и целостность клеток, улучшают кровообращение и увлажняют клетки, делая вашу кожу мягкой, эластичной и сияющей.
Как ухаживать за сухой кожей с орехами
- Замочить орехи на ночь. Утром горсть орехов съесть с завтраком. Можно добавить орехи в свой смузи на завтрак, салат, жаркое, молоко и т.д.
- Возьмите 4-6 миндалей (замоченных на ночь), удалите их кожуру и используйте блендер для приготовления миндальной пасты. Добавьте две столовые ложки молока и хорошо перемешайте. Маску нужно оставить на лице на 15 минут. Протрите его чистой мягкой тканью, смоченной в теплой воде.
2. Авокадо
Одна чашка пюре из авокадо содержит 23 мг витамина С, 4,8 мг витамина Е, 16,1 мкг витамина А, 48,3 мкг витамина К, 253 мг омега-3 жирных кислот и 183 мкг фолата.
Как ухаживать за сухой кожей с помощью авокадо
Вы можете потреблять авокадо, делая соус из авокадо, добавляя авокадо в свой салат или делая смузи из авокадо и гуакамоле.
Вы также можете применять его внешне. Приготовьте маску, растирая четверть авокадо и добавляя к нему йогурт и мед. Через 20 минут маску стоит снять.
4. Льняные семена
Столовая ложка льняного семени помогает лечить запоры, способствует снижению веса, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, защищает от рака и лечит проблемы с кожей. Семена насыщенны фитоэстрогенами, белками и пищевыми волокнами.
Как лечить сухую кожу льняными семенами
- Потребляйте измельченные льняные семена или порошок льняного семени, чтобы облегчить их пищеварение и усвоение питательных веществ. Добавьте льняную пудру в свой утренний завтрак, смузи, соки, салаты и т. д.
- Добавьте чайную ложку йогурта в столовую ложку порошка льняного семени. Маску следует оставить на кожи в течение 20-ти минут.
5. Банан
Бананы богаты витаминами А, В, С и D, ниацином, рибофлавином, тиамином, медью, цинком, железом, магнием, кальцием, калием, фосфором, фолатом и пищевыми волокнами. Пищевая клетчатка в бананах помогает вымывать токсины, омолаживая ваши клетки кожи. Регулярное употребление бананов может придать коже сияние и гладкость.
Как ухаживать за сухой кожей с бананом
- Употребляйте как минимум один банан в день.
- Можно сделать банановую маску для лица, растирая половину банана с одной чайной ложкой меда и одной столовой ложкой йогурта. Равномерно нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
6. Алоэ Вера
Это зеленое и мясистое растение имеет множество преимуществ для здоровья. Лечение сухой кожи или, если на то пошло, любой проблемы с кожей является одним из них. Гель алоэ вера содержит липиды, воду, витамины А, С, Е, В12 и холин, минералы, такие как цинк, медь, калий, магний, селен, хром и кальций, аминокислоты, гликозиды, антрахиноны и глюкоманнаны. Алоэ вера обладает антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Это помогает увлажнить и смягчить кожу. Он способствует синтезу коллагена, замедляет старение кожи и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
Как лечить сухую кожу алоэ вера
- Вы можете употреблять сок алоэ вера, который продается в аптеках.
- Разотрите гель алоэ вера и нанесите его на кожу. Оставьте на 20 минут, затем протрите чистой мягкой тканью, смоченной в теплой воде.
7. Оливковое масло
Древние египтяне использовали оливковое масло в качестве одного из ингредиентов в своей косметике. Жирные кислоты, присутствующие в оливковом масле, помогают поддерживать целостность внешнего слоя кожи и заживлять раны, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защищают кожу от фото повреждений, предотвращают образование рубцов и увлажняют кожу.
Оливковое масло может помочь питать и смягчить кожу после нескольких применений. Самое приятное, что оно не такое липкое, как кокосовое масло, и при этом оно не имеет сильного запаха.
Как лечить сухую кожу оливковым маслом
- Приготовьте заправку для салата с оливковым маслом первого отжима и используйте его для приготовления всех блюд.
- Оливковое масло наносить стоит и на лицо. Для маски необходимо смешать две столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки молока и одну столовую ложку меда и нанести смесь на кожу. Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.
Вывод
Стоит прислушаться к данным советам и включить продукты для борьбы с сухой кожей, чтобы максимально питать вашу кожу. Заметная разница будет уже через несколько дней.
