Вы, наверное, обращали внимание на то, что осанка наших детей очень часто далека от идеальной. Мы и сами в детстве слышали от родителей: - Сиди прямо… Не горбись… - и тому подобные замечания. У бабушки моих дочки и сына была «старорежимная» учительница в младших классах. Уже в то время (60 – е годы прошлого столетия) она была старенькой, а значит, ее детство пришлось на дореволюционное время. Она всегда выглядела очень подтянутой, в строгой белой блузке с застегнутым до подбородка воротничком. И наряду с уроками почти ежедневно находила время на формирование осанки учеников. Она занималась с ними классическими танцами после занятий, учила девочек правильной походке, следила за тем, как они держат голову. Прошло очень много лет, но наша бабушка всегда с теплотой вспоминает эту, как она говорит, настоящую «классную даму».
Повторю банальное: телевизоры, компьютеры, и, как следствие, малоподвижный образ жизни, сказываются в полной мере на позвоночнике ребенка. Ведь даже ухудшение зрения (и очень часто) может быть вызвано проблемами в шейном отделе позвоночника. Смещение в нем нарушает мозговое кровообращение, что в свою очередь сказывается на зрении.
Вы можете сами проверить осанку своего ребенка по «плечевому индексу»:
Измерив сантиметром ширину его плеч со стороны груди и плечевую дугу со стороны спины, сравните показания. Первая мерка должна составлять 100 – 90 процентов от второй.
Если показатель разницы меньше, чем 90 процентов, ведите ребенка к врачу. Скорее всего, он назначит вам лечебную физкультуру с несложными упражнениями. Проявив терпение, так как физкультуру придется делать ежедневно и не один год, вы вырастите стройного, с красивой походкой человека.
Это аксиома, но детская мебель должна соответствовать росту ребенка. Поэтому, чтобы не было больших затрат, стоит покупать столы и стулья «растущие» вместе с малышом, где в течение нескольких лет можно регулировать высоту предметов.
Если ребенка усаживать на слишком высокий стул, когда он не может достать ногами до пола, без опоры на ноги, вес тела концентрируется на позвоночнике. Не по росту низкий стул приводит к искривлению позвоночника в нижнем грудном отделе. Если малыш сидит на правильно подобранном стуле, его бедро и голень составят прямой угол. Чтобы можно было расслабить спину, спинка стула должна быть с выпуклостью по д позвоночник. Так же стул ребенка должен иметь подлокотники.
Высота детского стола должна доходить до диафрагмы малыша, а наклон крышки составлять 15 градусов. Проследите, чтобы между туловищем ребенка и крышкой стола было расстояние примерно в 3 см.
Все эти рекомендации актуальны в дошкольном возрасте, но еще более актуальными они станут, когда ребенок пойдет в школу и ему придется проводить много времени за уроками.
Полезные советы:
- Не покупайте детям сумки «через плечо» - ношение их способствует нарушению баланса в мышцах плечевого пояса. Даже портфель намного безопаснее. Равномерную нагрузку на позвоночник дает ношение рюкзачка.
- Отдайте ребенка на плавание или просто ходите с ним чаще в бассейн. В воде нагрузка на мышцы распределяется равномерно. И если малыш будет заниматься плаванием систематически, то и осанка у него станет поистине «королевской».
- Приучите ходить ребенка с небольшой книжкой на голове раза три в день хотя бы по 10 – 15 минут. Чтобы она не падала, позвоночник нужно держать ровно. Потом это просто войдет в привычку – прямой позвоночник и слегка приподнятая голова, то есть красивая осанка. Вначале книжка будет падать, но через какое-то время ребенок научится ее удерживать и сможет даже с ней танцевать.
Итак, чтобы предупредить детский сколиоз, ухудшение зрения, головные боли у ребенка и так далее, следите за его осанкой!
Если вам понравилось, нажмите лайк и подпишитесь на мой канал. Спасибо, что дочитали до конца!
Если ваш ребенок еще не умеет читать, я научу его. Всего пяти минут хватает, чтобы запомнить букву на онлайн-уроке. Причем, заниматься малыш может самостоятельно, без участия родителей. Перейдите на урок по ссылке: Подготовка к школе онлайн с Юлией Артеевой
Авторское право защищено ©Рядом с детьми