Возможно, вы не раз замечали на полках книжных магазинов броское название книги Йаэль Адлер "Что скрывает кожа". Если же вы никогда не слышали об этой книге — не беда, данная статья осветит самые интересные факты о коже, описанные доктором медицины в простой и доступной форме.
О том, что кожа — самый крупный орган в нашем теле, мы помним еще со школьных времен. Даже один этот пункт заслуживает того, чтобы посвятить коже целую книгу, а тем более — начать заботиться о ней и уделять должное внимание.
Ниже описаны основные положения, представленные в данной книге.
О татуировках
Ежедневно наш организм сталкивается с огромным количеством негативно влияющих на него веществ, стоит ли добровольно подвергать его еще большей токсической нагрузке и делать татуировку? Большая часть красок остается в коже человека на всю жизнь, поэтому так важно, чтобы их состав был тщательно проверен. К сожалению, даже в этом случае мы не застрахованы от возможного появления аллергических реакций.
О солярии и витамине D
Столь полезный для нашего организма витамин D образуется только благодаря ультрафиолету типа B (UVB), а лампы в солярии — это UVA-излучение, поэтому посещение солярия ради выработки витамина — всего лишь самообман. Если вы хоть раз в жизни сталкивались с таким явлением, как "аллергия на солнце" (в виде зуда и сыпи), имейте в виду, что это была ответная реакция вашего организма на ультрафиолет типа А (при этом солнце является источником излучения обоих типов).
Если вы испытываете зуд на каком-либо участке кожи, такие альтернативные ощущения, как нажатие, тепло или холод, помогут "отвлечь" нервные волокна и приглушить его.
О питании
Автор подчеркивает важность сбалансированного питания, поскольку недостаток питательных веществ отражается непосредственно на коже. Остановимся на важнейших микроэлементах, связанных с ее здоровьем и красотой.
- Селен играет важную роль в защите клеток кожи, волос и ногтей (содержится в бразильских орехах, яйцах, тунце, чесноке).
- Цинк оказывает поддержку в заживлении ран, участвует в делении клеток кожи, ногтей и волос (содержится в мясе, орехах, морепродуктах).
- Медь нужна для сильных и эластичных соединительных тканей, а также — для синтеза кожного красителя — меланина (содержится в печени, кешью, устрицах).
- Кремний отвечает за упругость кожи, содействует укреплению ногтей и волос (содержится в рисе, овсе, фасоли).
- Железо влияет на здоровый цвет и тонус кожи (содержится в мясе, рыбе, квашеной капусте, белой фасоли, пшене).
Об уходе за телом
Йаэль Адлер иронично подмечает, что "условия каменного века — самые оптимальные для нашей кожи". И в этом есть доля правды! То количество моющих средств, которое мы ежедневно наносим на кожу, высушивает ее покров, разрушает защитный барьер, что, в свою очередь, приводит к различным раздражениям. Лучшее, что мы можем сделать для своей кожи — максимально сократить количество баночек и тюбиков с ярко выраженным ароматом и цветом (поскольку именно они содержат наибольшее количество критичных ингредиентов).
О приятном (об окситоцине)
Неверно было бы сконцентрировать все внимание статьи только на вреде, который мы можем причинить своей коже, поскольку существует множество моментов, на которые наш организм реагирует позитивно и с благодарностью. Во время объятий, массажа и приятных прикосновений к коже в гипофизе вырабатывается окситоцин — гормон, создающий прекрасное настроение и разрушающий кортизол — гормон стресса.
Окситоцин еще называют гормоном доверия и нежной привязанности, так как он выделяется организмом матери во время кормления ребенка.
Так что же хочет сказать нам кожа? В первую очередь стоит научиться слышать и чувствовать ее. Кожа отражает не только состояние работы наших внутренних органов, но и является зеркалом души, так как каждый внешний симптом является еще и проявлением глубинных переживаний — чем меньше стресса, тем лучше состояние кожи.
Не менее важно следить за тем, как наша кожа реагирует на употребление тех или иных продуктов, а также на нанесение различных косметических средств. При малейших признаках раздражения или аллергии следует прекратить их использование.
Будьте внимательны к себе, и кожа отблагодарит вас сияющим и здоровым видом!