7 простых и полезных упражнений для тела и поднятия настроения

Приветствую вас дорогие читатели на моем канале! С вами снова я, студент мед.колледжа, который готов поделиться интересной информацией.

Здоровье — самая важная ценность в жизни любого человека. И, чтобы улучшить его состояние, рекомендуется выполнять 7 простых упражнений, попутно способных поднять ваше настроение. О них мы расскажем ниже.

Первое - это улыбка. Да, вы не ослышались. Чаще улыбайтесь, и у вас будет хорошее настроение. Можно даже подойти к зеркалу, и улыбнуться самому себе. А улыбаясь людям, вы будете улучшать настроение не только себе, но и им. К тому же, обычная улыбка поможет предотвратить появление морщинок!

Улыбайтесь чаще) А также подписывайтесь на канал, чтобы он имел возможность развиваться, принося вам пользу)

Второе - это прыжки на месте. Стандартное, и предельно простое упражнение, поддающееся каждому человеку. Понадобится встать ровно, расположить руки по швам и начинать прыжки. Главное избежать перенапряжения.

Для этого рекомендуется выполнять упражнение не более 5 минут, и по истечению каждой из них наращивать темп. На третьем минуте нужно подключить руки, поднимая их при прыжке, и опуская при приземлении. Это поможет улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.

Третье - это ровная грудь и дыхание. Грустный человек начинает сутулиться против собственной воли, тем самым перекрывая доступ кислорода. Но при помощи простого упражнения этого можно избежать.

Просто станьте ровно сложив руки по швам, а потом выполняйте наклон вперед/исходно положение/наклон назад. Всего 3-5 повторений и ваше дыхание нормализуется, а также будет наблюдаться легкость, прилив бодрости и сил.

Танцуйте, что полезно не только для поддержания тонуса мышц в хорошей форме, но и для души) А также не забывайте оставлять комментарии и лайки) Это поможет развитию канала)

Четвертое - это танцы. Просто включите любимую и веселую музыку, а затем начините танцевать под неё. Это поспособствует приливу крови к каждому органу, наполнит вас энергией и точно поднимет настроение на весь день

Пятое - это пробежки. Бег в среднем темпе также способствует разгону крови и насыщению организма кислородом. А взяв с собой плейер и вы сможете еще и поднять себе настроение, выполняя пробежку под любимые мотивы.

Шестое - это хождение на цыпочках. Подавленное состояние буквально тянет человека к земле. Этому необходимо оказать правильное противодействие, а именно походить на цыпочках в течение 1-2 минут, попытавшись сконцентрировать вес на кончиках пальцев. Таким образом вы как бы устремитесь вверх к нему, и сможете отогнать от себя весь негатив.

Замечательно упражнение - хождение на цыпочках))

Седьмое - это поднятие рук вверх. Если вас поглотило уныние, то руки просто опустятся вниз. Чтобы взять верх над плохим настроением, поднимите руки вверх при любом успехе, победе в компьютерной игре или окончании любой работы. Теперь вы победитель, а как известно, победители обычно не грустят!

Совместные упражнения еще больше поднимут настроение!)

Это эффективные упражнения которые помогут поднять настроение, и улучшить состояние собственного здоровья!

Спасибо за прочтение статьи. Лучшей вашей благодарностью будет являться подписка на канал, что поможет ему развиваться) Но также не забывайте ставить лайки, а если что-то непонятно можете задавать свои вопросы в комментариях