Весна не за горами, а это значит, что после зимней спячки люди снова начнут уделять больше внимания своему телу. В этот период мы гораздо активнее приоткрываем различные части тела: руки, ноги, животы ... Вот почему так важно позаботиться обо всем сразу и сегодня мы рассмотрим несколько рабочих советов для похудения, которые прошли испытание временем.
1. Пейте воду.
Это один из советов, который категорически не рекомендуется игнорировать. Позаботьтесь о хорошем увлажнении, и ваше тело отблагодарит вас миллионами разных способов. Если вы не обеспечите организм достаточным количеством жидкости, он начнет экстренно запасать ее, что приводит к избыточному весу и отекам.
Обезвоживание вызывает много проблем не только с весом, но также с кожей или волосами. Прежде всего, пейте воду, но ничего не мешает вам в течение дня пить зеленый чай, каркаде или фруктовые соки. Однако будьте осторожны с последним: если на упаковке написано, к примеру, слово «нектар», то вы, вероятно, имеете дело с подслащенным фруктовым напитком.
2.Прыгайте со скакалкой
Прыжки через скакалку - это не только детское увлечение (это, например, незаменимый элемент тренировок ... боксеров!). Прыгая на скакалке, вы можете не почувствовать усталость от тренировок, поскольку это воспринимается, как удовольствие. Фактически, это отличная кардиотренировка, которая способствует феноменально быстрому жиросжиганию.
Выбирая этот способ похудения, следует помнить о технике выполнения - прямая спина, локти близко к корпусу, взгляд, направленный прямо вперед и чуть согнутые колени. Подсчитать затраченные калории вам может помочь специальная скакалка со счетчиком.
3. Упражнения на растяжку
В течение долгих лет растяжка воспринималась как прелюдия к «настоящим» упражнениям. Между тем, оказалось, что растяжка - это отдельная, и очень сильно влияющая на тело, спортивная категория. Особенно она рекомендуется тем, кто проводит свои дни в одной позе: например, восемь рабочих часов в кресле перед компьютером.
В растяжке используются элементы йоги и пилатеса. Это помогает расслабить мышцы и увеличить гибкость суставов. Некоторые ощущают свое тело гибким, подтянутым и лишенным зажатости уже после нескольких сеансов растяжки.Но самый большой бонус- это тонкая талия и подтянутые бедра.
4.Хитрое «похудение» при помощи каблуков
А что если вы приобрели сногсшибательное мини, а вечеринка, на которую вы собираетесь надеть этот наряд, уже завтра? В таком случае отдайте предпочтение высокой шпильке или, по крайней мере, танкетке, если вы знаете, что не продержитесь несколько часов на слишком высоком каблуке.
Магические способности высоких каблуков известны всем: они приподнимают ягодицы, стройнят ноги (независимо от окружности бедер), и прекрасно подходят практически к любому наряду. Высокие туфли положительным образом влияют на всю фигуру и походку - вот почему у мужчин особое отношение к этому виду женской обуви.
Помните, однако, что это не решит вашу проблему полностью. Злоупотребление этим приемом принесет больше вреда, чем пользы. Каждый день используйте один (а лучше несколько) из способов, которые упоминались ранее. А после смело носите короткие шорты и наслаждайтесь прекрасной погодой.