Вероятно, ваша первая реакция — поспорить с обидчиком или попытаться успокоить его или себя. К сожалению, это редко работает, поэтому в конечном итоге вам придется прекратить попытки поговорить с ним, потому что он просто неспособен рационально мыслить в момент, когда оскорбляет вас.
Вместо этого вам нужно сделать следующее:
1. Ответить на оскорбительное поведение
Например, если вас называют «неудачником», вам нужно ответить примерно так: "Обзывать меня отрицательными прозвищами не помогает в этой ситуации, поэтому, пожалуйста, прекрати. Кроме того, я знаю, что я не неудачник, поэтому ты никогда не сможешь убедить меня в этом".
Ещё один пример. Если вы опоздали домой из-за пробок, на вас могут кричать и обзывать вас. В такой ситуации вы должны сказать: «Прекрати обвинять меня в том, что я не могу контролировать».
Когда обидчику указывают на его неподобающее поведение, он лишается власти. Он понимает, что вы не реагируете на его манипуляции. Видите ли, словесные обидчики любят лёгкие цели. Так что, если вы просто будете сидеть и принимать оскорбления, это будет продолжаться дальше.
Но если вы скажете прекратить, обидчику это не понравится, и ему придётся либо попытаться изменить свое поведение, либо найти кого-то другого, кого они могут оскорбить словесно, потому что вы больше не допустите этого.
2. Выйдите из ситуации
Если можете уйти, уходите. В свою спальню, прогуляться, проехаться на машине.
Просто выйдите из ситуации и скажите , что вы не будете разговаривать, пока с вами не будут говорить спокойно и уважительно.
3. Уйдите из отношений, если это возможно
Если ничего не помогает, возможно, пришло время двигаться дальше, и вам придётся завершить отношения. В некоторых случаях это сделать невозможно, например, в отношениях родителей и детей, тогда потребуется профессиональная помощь специалиста по отношениям.
Финальные мысли
«Мы учим людей, как обращаться с нами».
Другими словами, то, что мы позволяем другим людям делать с нами, будет продолжаться. Если мы позволим им относиться к нам с неуважением, они продолжат это делать.
Но если мы будем терпеть позволять уважительное и мирное обращение, в будущем вы не согласитесь на меньшее.
Всё начинается с любви к себе. Вы должны любить и уважать себя настолько, чтобы не позволять другому человеку издеваться над вами, и не позволять себе издеваться над другим.
Внимательно посмотрите в зеркало и пообещайте себе, что вы заслуживаете быть счастливыми.