Сегодня я расскажу, чем я заменяю сладкое, когда очень хочется вкусняшек.
Внимание! Все продукты, о которых пойдет речь, также являются довольно калорийными, однако все они имеют также и полезные свойства.
1.
Сухофрукты.
К ним относятся: курага, чернослив, финики, изюм, инжир;
2.
Все возможные конфеты лучше всего заменит на мармелад.
Старайтесь выбирать мармелад без сахарного напыления (сахарной пудры), тогда он будет более полезным;
3.
Вместо пирожного или кусочка торта лучше съесть зефиринку но учтите в нем много сахара поэтому не увлекаться не стоит.
В составе зефира есть полисахарид, который улучшает мозговую деятельность, увеличивает иммунитет, а также уменьшает уровень холестерина в крови.
4.
Если вы не в силах отказаться от шоколада, то хотя бы замените молочный шоколад на чёрный.
В горьком шоколаде большое содержание какао-бабов, которые являются отличным оксидантом, а также улучшают работоспособность и повышают тонус организма.
5.
Отличным вариантом десерта будет фруктовое жиле.
В нём содержится много желатин, который полезен для ваших суставов, волос и ногтей. Желешку очень просто приготовить самому или купить в магазине.
6.
Последним и самым, на мой взгляд вкусным, будет является мёд.
Одна чайная ложечка в день, удовлетворит вкусы любого сладкоежки.
_________________________________________________________________________________________