Отсутствие зубов - это не только эстетически некрасиво, но и грозит последствиями в виде нарушения дикции, изменения черт лица и проседания челюсти. Чтобы избежать этих проблем, достаточно соблюдать всего три рекомендации!
Полоскайте рот после кислой еды
Начнем с того, что многие любят – кислые напитки и еда. Многие из нас употребляют эти продукты, но даже не задумываются о том, что нужно сделать после того, как съели что-то кислое.
Конечно же, нужно тщательно прополоскать рот, хотя бы той же проточной водой, но лучше использовать специальные ополаскиватели. Дело в том, что кислота действует на наши зубы как разрушающий фактор, а потому после употребления таких продуктов нужно убрать её из ротовой полости полностью или хотя бы минимизировать её количество.
Любите цитрусовые, соки, кислые жевательные резинки? Не страшно, ешьте, пейте и жуйте! Но не забывайте о полоскании ротовой полости.
Пейте молоко
Вы пьете молоко после завтрака? Нет? В таком случае самое время начать! Казанская государственная медицинская академия доказала эффективность употребления молока для профилактики кариеса. Как оказалось, если вы выпьете всего один стакана молока, то выделение кислот из зубного налета снизится на 50%!
Молоко обладает действительно прекрасными свойствами, из-за которых ваши зубы остаются здоровыми и крепкими. Не зря, когда мы были маленькими, нам только и твердили о том, чтобы пить побольше молока.
Ну а в том случае, если вы молоко на дух не переносите, есть альтернатива. Молочные продукты. Ешьте больше творога, сметаны, пейте кефир и ряженку. Конечно, их эффективность будет немного ниже, чем у молока, но это лучше, чем совсем ничего.
Правильно питайтесь
Правильное питание – залог не только хорошего здоровья и великолепной фигуры, но и здоровых зубов.
Если вы неправильно питаетесь, то в ваш организм попадают не все необходимые витамины и минералы, а потому проблемы могут начаться не только с зубами, но и со всем организмом в целом.
Рацион питания, который подойдет именно вам, нужно узнавать не из Интернета, а от грамотного специалиста. Так что не стесняйтесь записываться на консультацию к стоматологу, который предложит вам рацион, учитывая множество нюансов.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если теперь вы точно сбережете свои зубы после 50 лет!
А вы пьете молоко каждый день?