⠀
Сегодня поговорим «как морально подготовиться и сдать любой экзамен». Что же советуют психологи?
1. Уверенность.
⠀В случае с уверенностью все предельно просто, идя на экзамен, вы должны быть уверены в своих силах и знаниях.
Как? Максимально эффективно тратить время на подготовку: изучение и запоминание материала. Именно на этом принципе построены все видео курсы онлайн-школы изучения английского языка Engforme, в каждый из которых вы можете подглядеть, пройдя бесплатно один или несколько уроков из него.
2. Используйте способы запоминания, наиболее подходящие вам.
Подстраивайтесь под себя. Если вы лучше запоминаете визуально, то распечатайте таблички, схемы и развесьте их по дому. Если ваша ведущая память механическая - проговаривайте все, что изучаете, вслух.
⠀
3. Спокойствие и уверенность в процедуре, которую вам предстоит пройти.
Вы должны точно знать все об экзамене: сколько частей, сколько времени, какие вопросы в каждой из частей и какие формы ответов, какой ручкой или карандашом нужно писать.
Здесь лучше всего не только изучить всю имеющуюся информацию в открытых источниках и общаться с наставником, который уже успешно прошёл этот путь.
Теперь как успокоиться? Представьте сейчас очень живо сценарий: вот вы успешно подготовились к экзамену, пришли на экзамен, читаете бланк и понимаете, что половину вы просто не знаете. Позвольте страху полностью овладеть вами, а затем страх начнёт отступать. Проиграйте этот сценарий в голове столько раз, сколько необходимо, чтобы страх исчез полностью.
Если же страх вдруг постигнет вас на экзамене, используйте две старые и проверенные техники: сосчитайте от 1 до 100 или вспомните названия городов или животных, начинающиеся на определенную букву. Это поможет вам успокоиться гораздо быстрее, чем просто уговоры себя самого успокоиться.
Затем просканируйте бланк и заполните все то, на что знаете ответ. Когда такие (знакомые и выполнимые) задания кончатся, начинайте сначала и беритесь за то, что не решилось с первого раза.
Удачи!