К чему бы мы не стремились в жизни, какие желания ни считали самыми заветными - быть красивыми, любимыми, иметь красивую фигуру, хорошую работу, и т.д. - конечная цель у всех одна: быть счастливыми.
Психологи, опираясь на мнения представительниц прекрасного пола, считающих с себя вполне счастливыми, составили психологический портрет женщины, благополучной во всех отношениях. И вот какие рекомендации они предлагают.
БАЛУЙТЕ СЕБЯ. Многие женщины с удовольствием тратят время и деньги на нужды и желания своих близких, но баловать себя любимую считают непозволительной роскошью. Потакая себе, вы ощутите полноту жизни, а это не может не отразиться на вашем настроении, внешности и перспективах.
УПРАЖНЯЙТЕ СВОЙ МОЗГ. Американский нейробиолог Лоренс Катз утверждает, что приёмы для активизации мозга, которые называются "нейробика", помогают создать новые мозговые связи и противостоять умственному старению.
ПРАКТИКУЙТЕ ПРОИЗВОЛЬНЫЕ АКТЫ БЕССТРАШИЯ. Страх - это эмоция, которая препятствует нашему внутреннему развитию. Чего мы чаще всего боимся? Мы боимся перемен и конфликтов, огорчить кого-то, потерять работу или расстаться с любимым. Мы боимся последствий опрометчивых поступков и негативного общественного мнения. Идите на маленькие риски- это подготовит вас к более смелым поступкам. Практикуя произвольные акты бесстрашия, вы можете уменьшить страх, повысить самоуважение и стать более счастливыми.
ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ СО ВСЕЙ СЕРЬЁЗНОСТЬЮ. Сделайте смех частью своей ежедневной "программой" - он активизирует физиологическую систему организма не хуже оздоровительных упражнений. Смех сжигает калории, повышает уровень эндорфинов,гармонов радости, снижает уровень стресса и укрепляет иммунитет. Смех от души способен не только помочь преодолеть трудности, но также повысить удовлетворение от сделанной работы и укрепить чувство самоуважения.
ОКРУЖАЙТЕ СЕБЯ ЗАПАХАМИ ЦИТРУСОВЫХ. Заманчивый аромат цитрусовых напрямую воздействует на многообразные нейропередатчики в нашем мозге, которые могут улучшать настроение и повышать иммунитет. Ежедневно используйте аромамасла, свечи, гели для ванны с лимонными или другими цитрусовыми ароматами - это самый простой способ оживить повседневную рутину.
И пусть вашим лозунгом будет не "я этого достойна" - слоган, навязываемый хорошо известной рекламой - а " это достойно меня".
Будьте счастливы.