Все мы слышим постоянно и отовсюду, что спорт, да и вообще любая физическая активность оказывают положительное влияние на человеческий организм. Действительно ли это так? Учеными были проведены исследования, которые показали, что любая физическая активность (но при условии ее регулярности) улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни, снижает стрессовое состояние и депрессии, риск развития серьезных хронических заболеваний, включая онкологию.
На какие аспекты нашей жизни регулярные занятия спортом могут оказывать влияние?
- Нормализация веса. Спортивные тренировки позволяют сбросить нежелательную массу тела. А при систематическом подходе затрудняют дальнейший набор лишних килограммов. Любой вид спорта увеличивает метаболические процессы, при этом сжигая калории идет набор мышечной массы.
- Сердечно-сосудистая система. Люди в любом возрасте занимаясь активными видами спорта смогут улучшить здоровье сердца, повысить вентиляцию легких, а кроме того нормализовать работу кровеносных сосудов. Доказано, что люди, ведущих активный образ жизни меньше подвержены инфарктам и инсультам.
- Крепость костей и здоровье мышц. С возрастом необходимость в физических тренировках только увеличивается. Состояние костей, суставов, мышц может быть приведено к нормальным показателям только, благодаря спортивной нагрузке.
- Понижается риск онкологических заболеваний. Практически на 90% снижается риск рака толстой кишки. Рак груди, рак легких и остальные виды этого смертельного заболевания могут быть исключены благодаря регулярным тренировкам.
Воздействие спорта на детских подрастающий организм
Согласно медицинской статистике, 70% часто болеющих детей не занимаются никакой физической деятельностью, при этом с завидной регулярностью пропуская уроки физической культуры. Постоянные умственные нагрузки, работа с компьютером, вечерний просмотр телевизора – все эти факторы приводят к тому, что детский организм не получает физической разрядки.
Функциональные нарушения, которые вызваны именно вышеуказанными факторами ведут к тому что болезни имеют свойство «молодеть». То есть, если раньше серьезные сердечные недуги (и им подобные) диагностировались у людей более старшего поколения, то сегодня для молодежи такой диагноз в порядке вещей.
Ну что ж, поднимаемся и вперед заниматься зарядкой!
Подписывайтесь на канал, ведь здоровый образ жизни, это не только модно, но и полезно!