- Перестаньте откладывать будильник по утрам ! (Иначе будете постоянно ощущать сонливость )
- Сделайте воду , вашим первым напитком , а не КОФЕ ! (поможет вам пробудиться )
- Завтракайте , не углеводами (булочками🥐 , пончиками🍩 и т д 🍬🍫) мы привыкли кушать сладенькое по утрам , но это совсем не насыщает наш организм (после такого завтра вы останетесь усталым ) Завтрак - решает расписание нашего дня , либо тусклый и не продуктивный день , либо продуктивный и насыщенный ! Питайтесь по утрам белками ( белки 🥚🥩🍅 дольше перевариваются в организме , что позволяет дольше оставаться сытым !)
- Питайтесь правильно : многие кушают совсем не так как надо и из-за этого возникает вопрос ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ? А всё потому что нужно большую часть пищи потреблять на завтрак , в обед поменьше например салат 🥗, вечером же нужно потреблять меньше ! ОБЯЗАТЕЛЬНО КУШАЙТЕ 5-6 раз в день НЕ СЧИТАЯ ПЕРЕКУСЫ!
- НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ по утрам ГОРЯЧИМ ДУШОМ ! Горячий душ расслабляет Наши мышцы , сердцебиение становится слабее и поэтому мы начинам чувствовать сонливость и в течение дня быть расслабленными ) Так что ХОЛОДНЫЙ ДУШ будет намного полезнее ! Если понравился пост не забудь поставить ❤️