Так получается, что стрессовые ситуации, волнение, ненужное беспокойство, к сожалению, зачастую вливаются в жизнь. «Не стоит принимать все «близко к сердцу», – скажут друзья и близкие. Но многим это утверждение ничего не дает и волнение по пустякам никуда не уходит.
Так как же улучшить свою жизнь и перестать накручивать и винить себя, а также необоснованно волноваться? Советы из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» – на практике подойдут абсолютно любому человеку. Попробуйте.
«Железные двери»
Дейл Карнеги утверждает, что первый и самый главный постулат – разграничение прошлого и будущего. Не стоит сделанное в прошлом (поступки, слова, мысли) переносить в будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.
«Магическая» формула
Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:
1) Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»;
2) Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость;
3) Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию.
«Memento mori»
Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано.
Позитивное мышление
Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни.
Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.
Интерес к окружающим
Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к окружающим людям.
Можно ежедневно совершать какой-нибудь добрый поступок по отношению даже к незнакомому человеку. Пусть, это кажется необычным и сложным, зато результат точно себя оправдает.