Согласно опросу, где-то между 35% и 45% процентов людей в мире страдают от неприятного запаха изо дня в день. Люди тратят кучу денег на средства гигиены полости рта (например, мяту, жевательную резинку, жидкости для полоскания рта, зубную пасту и т. д.), Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта каждый день.
Предлагаю вам 7 простых способов борьбы с неприятным запахом изо рта.
Используйте натуральные жидкости для полоскания рта.
Листья мяты помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
Специи, такие как гвоздика и кардамон отлично борются с запахом изо рта.
Пищевая сода - еще одно отличное средство для полоскания рта, которое есть во всех магазинах. Просто растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды и используйте ее для полоскания рта. Кроме того, вы также можете использовать ее для чистки зубов.
Чай из листьев пажитника является отличным антибактериальным освежителем рта. Начните свой день, выпив отвар.
Пейте не менее 2 литров воды в день.
Поддержание гидратации имеет много преимуществ для здоровья, и предотвращение неприятного запаха изо рта является одним из них. Слюна предотвращает рост бактерий, и для эффективной работы слюнных желез необходима вода. Питьевая вода имеет первостепенное значение для предотвращения роста бактерий и неприятного запаха изо рта, вызванного недостаточной влажностью и слюной во рту. Избегайте сладких соков ночью, поскольку они могут помочь накоплению бактерий в течение ночи.
Смотри, что ты ешь!
Известно, что некоторые продукты вызывают неприятный запах изо рта, поэтому лучше избегать их. Лук и чеснок являются наиболее распространенными виновниками зловонного дыхания. Но также помните, что нельзя полностью отказаться от лука, так как исследования показывают, что употребление лука в умеренных количествах убило 4 различных штамма бактерий, которые могут вызвать разрушение зубов и заболевания десен. Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием фруктозы или кислой кислоты, поскольку они способствуют росту бактерий.
Если вы голодны, попробуйте съесть яблоки или йогурт. Яблоки содержат гетерополисахаридный пектин, который, как известно, стимулирует выработку слюны, а активные культуры в йогурте помогают уменьшить количество бактерий во рту.
Очищайте свой язык.
Ваш язык может быть питательной средой для бактерий. После чистки зубов, используйте зубную щетку, чтобы очистить свой язык от любых бактерий или зубного налета. Вы также можете использовать скребок для языка.
Чистка зубов щеткой и нитью.
Чистите зубы в течение 2 минут два раза в день . Исследование показало , что лишь 55% женщина чистят зубы два раза в день и только 49% мужчин. Чистка щеткой и зубной нитью помогает удалить застрявшую пищу и вызывающие запах бактерии изо рта.
Заботьтесь о деснах.
Бактерии собираются под кожу у основания зубов, создавая запах. Известно, что заболевания десен вызывают неприятный запах изо рта. Чтобы сохранить здоровье десен, выбирайте зубную пасту с фтором. Кроме того, бросьте курить, так как курение ослабляет вашу иммунную систему и тесно связано с появлением проблем, связанных с деснами.
Кроме того, курение затрудняет заживление десен после повреждения.
Жуйте фруктовую кожуру.
Жуйте кожуру с цитрусовых, таких как лимон или апельсин. Они не только придадут вашему дыханию свежесть, но и лимонная кислота в ней также будет стимулировать выработку слюны, которая является естественной защитой рта от неприятного запаха и зубного налета, вызывающего разрушение зубов.
А какие другие способы вы знаете? Дайте нам знать в комментариях ниже.