Ты когда-нибудь задумывался, почему настолько часто чувствуешь себя уставшим?
Что для тебя отдых? Возможно, ты сейчас подумал о просмотре любимого сериала, лежание на кровати в руках с телефоном, заседание на YouTube и других социальных сетях, поход в кино или чтение книги. Все эти способы являются занятием, мы привыкли думать, что в такие моменты мы расслабляемся, отдыхаем. Лента у нас вызывает безусловный интерес и симпатию, но это не значит, что наш организм перестаёт работать и по-настоящему отдыхает.
А теперь давайте разберём, что является РЕАЛЬНЫМ отдыхом и почему же ты все-таки так часто похож на зомби:))
На самом же деле, когда ты залипаешь в ленте или смотришь любимый сериал, то грузишь свой мозг ещё больше. Происходит восприятие информации и ты совсем не расслабляешься. Твоя голова продолжает работать.
Представляешь? Выходит, ты работаешь/учишься всю неделю, а затем проводишь свои выходные залипая в ленте. Пусть и думаешь иначе, но ты совсем не отдыхаешь. И кстати, общение с другими людьми тоже не является отдыхом)).
И что же тогда делать?
И вот три вида РЕАЛЬНОГО отдыха, после которых ты будешь чувствовать себя свеженьким:
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Да, ребят, да. Силовая тренировка, кардио, прогулка на свежем воздухе. Это не шутка, а реальный факт.
ОДИНОЧЕСТВО. Ты просто должен расслабиться. Провести время сам с собой. Не думать о каких-то тяжелых вещах, которые могут вызвать негативные эмоции. Без телефона и прочей техники. Только ты и твои легкие мысли.
СОН. Этот способ тебе понравился больше всего, я точно знаю. До появления телефонов и всей этой движухи, мы спали на несколько часиков побольше. Ложились с заходом солнца на протяжении нескольких тысячелетий. И наш организм привык к этому, но когда ночью ты сидишь с телефоном в руках, твой мозг думает, что сейчас день и циркадные ритмы (твои биологические часы) сбиваются, а они как раз и отвечают за самую важную фазу сна, когда организм восстанавливается.
Надеюсь, что мой пост помог тебе
Отдыхай правильно