Деменция для "чайников": симптомы, группы риска и профилактика.
Деменция – тяжёлое хроническое и даже смертельное заболевание. Знание первых симптомов, чувствительность к себе и другим могут помочь не только затормозить процессы угасания психических функций, но и спасти жизнь.
Деменция - группы риска:
• наличие заболевания в семейной истории;
• повышенное давление;
• лишний вес;
• хронические системные заболевания (например, сахарный диабет);
• курение;
• интоксикации (алкогольные, наркотические, вредные производства);
• травмы мозга;
• инсульт (при любой степени повреждения нарушается нейропластичность мозговой ткани);
• низкая физическая активность;
Симптомы деменции (часто встречающиеся):
1. Депрессивное и подавленное состояние;
2. Нарушение памяти;
3. Нарушения абстрактного мышления;
4. Нарушения зрительного или слухового восприятия;
5. Нарушения в понимании и в воспроизведении речи («теряются слова», приходится повторять несколько раз обращение и т.д);
6. Изменение поведения (игнорирование социальных норм, «странное поведение», отсутствие границ, агрессия\раздражение);
7. Галлюцинации (как правило, визуальные и с сохранением критики – человек видит образ, но отдает себе отчет в том, что это он не реален);
8. Нарушения сна, кошмары, сомнамбулизм;
9. Нарушения настроения;
10. Тремор, нарушения ориентации в пространстве и моторные нарушения (повторяющиеся падения, появление неуклюжести, человек начинает «натыкаться на каждый угол», неожиданные спазмолитические состояния и т.д);
11. Когнитивные нарушения;
12. Изменения симптомов в зависимости от времени суток;
13. Ажитация – всплески моторной, вербальной, эмоциональной активности;
14. Появление тревожных состояний, навязчивых мыслей.
15. Нарушение аппетита или резкая смена вкусовых пристрастий (отказ от привычных продуктов, сокращение видов потребляемых продуктов и пр.).
Важно❗ При некоторых видах деменции можно успеть зафиксировать пограничное состояние – плавающее проявление симптомов. Это может выглядеть как временное нарушение с неожиданным восстановлением. Но не стоит терять бдительность. Велика вероятность, что симптомы вернутся со временем, и в худшем своем проявлении. Внимание и быстрая реакция на любые изменения в психическом и физическом статусе улучшат прогноз и повысят эффективность лечения. Будьте внимательны к себе и другим. При появлении симптомов немедленно обращайтесь к врачу!
И немного надежды – профилактика деменции:
1. Средиземноморская диета. Питание богатое клетчаткой, белком и полезным баловством в виде бокала красного вина.
2. Физическая активность (как минимум 2 раза в неделю, по 45 минут)
3. Когнитивная активность – кросфорды, дополнительное образование, обучение иностранному языку и т.д.
4. Любовь и сексуальная активность
5. Достаточный и добрый сон
6. Путешествие, природа и созерцание
7. Своевременное обращение к врачу и диагностика, при появлении первых симптомов