Ученые нашли способ без сложной медицинской диагностики узнать, как далеко ты от больничной койки. Секрет прост - это физическое состояние организма. Ниже мы предлагаем пройти тест.
Учёные провели исследования, где по количеству отжиманий от пола выявляется риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Описание исследования опубликовали в Journal of the American Medical Association.
Итак, тест заключается в следующем: выходите на пробежку в направлении к турникам. Пробегаете 1 километр, потом подтягиваетесь на турнике 15 раз, и отжимаетесь от брусьев 15 раз.
Ниже и привожу таблицу результатов.
Бег, 1 км.
- Быстрее 5 минут – 0 баллов
- 5-6 минут – 1 балл
- 6-7 минут – 3 балла
- Больше 7 минут – 5 баллов
Подтягивания, 15 раз
- Один подход - 0 баллов
- Два подхода – 1 балл
- Три подхода – 3 балла
- Четыре и более – 5 баллов
Отжимания на брусьях, 15 раз
- Один подход - 0 баллов
- Два подхода – 1 балл
- Три подхода – 3 балла
- Четыре и более – 5 баллов
Теперь считаем
Ноль баллов:
Вы – машина! Пейте, курите, ешьте фастфуд – делайте, что хотите. Я, правда, сомневаюсь, что вы все это делаете. Или, как минимум, точно не злоупотребляете. Если кирпич на голову не упадет, то вам еще жить и жить.
0-5 баллов
Ваша форма в порядке. Вы не финтес-тренер, но точно следите за собой. Умеренное употребление вредностей вам приносит больше удовольствия, чем вреда. Ну и помните, что мозг тоже имеет свойство разрушаться :)
5-10 баллов
Лишний вес, одышка, пивко вечерком и «что покрепче» в выходные. Ваше физическое состояние говорит о том, что пора уже задуматься. Если ничего не поменяете в ближайшее время, то скоро попадете в следующую категорию.
Больше 10 баллов
Батенька, да вы уже одной ногой в больнице. Если еще там не были, конечно. Продолжайте отрицать очевидное, и заранее соберите вещи для стационара.
Поделитесь этой статьей с тем, кому она может помочь. И всем ЗОЖ ))