Принято считать, что хорошая форма требует серьезной физической работы и жесткой диеты. Это верно, но не совсем точно. Ибо звезда Голливуда позволяет себе немного больше положенного, но при этом сохраняет стройную фигуру. Мы расскажем, как ей это удается.
Завтрак
Удивительно, но вместо того, чтобы начать своей день с тарелки овсянки с фруктами, как того требует догмат о здоровом питании, Эмили съедает сладости, запивая их чашкой горячего кофе.
«Каждый день я хожу в Blacktop Coffee, покупаю печенье под названием kouign-amann и мой любимый черный кофе», - говорит девушка.
Kouign-amann - это французское печенье, похожее на карамелизированный круассан , которое однажды было описано изданием New York Times как «самое жирное печенье во всей Европе» .
Обед
Вредный завтрак Ратаковски компенсирует более-менее полезным обедом. У нее редко получается выбирать себе блюда, поскольку большую часть времени она проводит на съемках. В этих условиях актрису обслуживает кейтеринг. Но она старается держать себя в руках, съедая больше салата и овощей.
«Если я на съемочной площадке, у меня будет кейтеринг, но я сдерживаюсь, в такие моменты легко сойти с ума», - говорит Эмили
Ужин
Во время ужина девушка отправляется в ресторан с итальянской кухней, где, помимо прочего, ей нравится вино и коктейли.
«Ужин - время для общения с людьми. Мне нравится этот итальянский ресторан в центре города, который называется Бестия. У них хорошие коктейли и вино», - говорит Эмили.
В те дни, когда ей хочется провести время дома, она готовит тайскую или индийскую еду. Кроме того, главной страстью Эмили остаются суши.
Мясо
С мясом у актрисы особенные отношения. Она называет себе "хищником" и говорит, что очень любит его. Поэтому не может отказаться от ребрышек, филе миньона и нарезки.
Упражнение
Впечатляющий пресс девушки может создать иллюзию о том, что она проводит добрую половину свободного времени в спортзале, выполняя скручивания или подъемы корпуса. Но это не так.
У Эмили нет тренера, она занимается одна, но делает это без лишнего фанатизма.
Вместо того, чтобы окружать себя тренажерами, девушка любит проводить время на улице. Она часто бегает и много ходит.
Но, главным секретом ее идеальной фигуры, как признается сама Ратаковски, это - хорошие гены. У нее отличный метаболизм, поэтому она может позволить себе пончик или круасан по утрам.
Однако, она призывает не увлекаться с этим и лучше следить за своим питанием и физической активностью.
