Употребление огурцов полезно для взрослых и детей, но всегда ли это так? Что ест кормящая мама, то и передается ребенку, через грудное молоко.
Вводить новые продукты нужно постепенно. Кроху может мучить вздутие, газообразование, колики и дисбактериоз. Причиной является незрелость пищеварительной системы.
Если малыша ничего не беспокоит, никакие боли в животике, то мамочке не нужно отказываться от огурцов, но и не стоит переедать. Качество огурцов зависит от времени года. В холодное время года их выращивают в парниках с множеством нитратов, всяких добавок, что не очень хорошо влияет на здоровье мамы и, тем более, малыша. От такого способа выращивания, можно даже отравиться, поэтому лучше стоит отказаться от них. Свежие огурцы во время кормления грудью, лучше употреблять выращенные на открытом грунте в теплое время года. Особенно хороши те, которые выращены на собственном огороде.
Основные микроэлементы, которые содержат огурцы:
• йод;
• железо;
• калий;
• хлор;
• фосфор;
• кремний;
• магний.
Употребляя в пищу огурцы, при кормлении малыша, учитывая, что это низкокалорийный продукт, они помогут если не похудеть, то поддержать форму послеродового периода. В огурцах много жидкости, благодаря им, у кормящей мамы может увеличиться молоко. Йод в огурцах нормализует пищеварительную систему и работу щитовидной железы. Тонус сердечных мышц, поддержит калий и магний. Еще в огурцах содержатся витамины В и С.
При лактации огурцы маме можно начинать есть через месяц после рождения крохи. Этот продукт способен вызывать метеоризм.
Начинать употребление огурцов нужно в небольшом количестве, при этом наблюдать за реакцией организма ребенка.
Если мама всё же начала употреблять огурцы и при этом малыш чувствует себя хорошо, то можно оставить их в приеме пищи. Но если у младенца появилось вздутие, нарушение стула, то тогда придётся отказаться от огурцов. Спустя несколько месяцев можно будет вновь попробовать, когда организм малыша уже станет крепче.
Соленые огурцы при лактации следует исключить. Так как в маринаде содержатся не самые полезные вещества, специи, уксус. Если очень хочется, то лучше съесть малосольные.
Полезные рекомендации
Большинство людей любит есть салат из огурцов, заправленный майонезом. Но не все знают, что такое соединение продуктов приводит к газообразованию, а значит, кормящей женщине не стоит так поступать. В этом случае лучше употреблять свежие огурцы с нейтральными соусами, например, оливковое масло, соевый соус. Лучше отдать предпочтение употреблению огурцов в компании мясных и рыбных блюд.
Не стоит огурцы совмещать со следующими продуктами:
• сухофруктами;
• сливой;
• свеклой;
• газированной водой;
• сырыми яблоками;
• капустой;
• абрикосами;
• молочной и кисломолочной продукцией.
Если совместить эти продукты, то мама и малыш могут страдать болями в животе и метеоризмом.
Огурцы нужно вводить в рацион постепенно. При этом необходимо контролировать поведение малыша, нельзя допустить, если возникли боли, газообразование, аллергия, нужно временно исключить продукт из меню.