Когда я был маленьким , бабушка говорила мне: "завтрак съешь сам , обед с другом подели , ужин отдай врагу". Выходит , завтрак - самый важный прием пищи в нашем дне .
Завтрак - основополагающая нашего дня , именно завтрак определяет как в дальнейшем будет развиваться наш день , какая будет у нас эффективность , чего мы сможем добиться.
- Обычно , люди на завтрак едят одно из двух блюд, яйца или овсянку. Ну и давайте узнаем , что из этого полезнее.
Овсянка
Овсяная каша является источником клетчатки, витамина В, железа, магния и селена .Основным позитивным эффектом овсянки является снижение "плохого холестерина" , что объясняется действием клетчатки , содержащейся в овсянке .
Напишите в комментариях , что едите на завтрак вы и почему .
- С другой стороны , овсянка имеет два минуса , овсянка почти на 70% состоит из углеводов , тем самым овсяная крупа довольно быстро повышает повышает уровень сахара в крови , это я еще не говорю про то , что практически все добавляют сахар в кашу .
Так же отмечается люди , съевшие овсянку , довольно быстро начинают испытывать чувство голода .
Яйца
Прежде всего , в яйцах содержится холестерин, насыщенные жиры , белки и сам по себе он низкоуглеводный. Получается , яйца более питательны .
И это правда , если два человека съедят одинаковое количество калорий овсяники и яиц , то человек , съевший яйца будет чувствовать себя более сытым на протяжении первой половины дня и не будет склонен к перекусам , тем самым будет худеть .
Ну вот , исходя из этого , делайте вывод , что вам по душе , как вы хотите ощущать себя на протяжении дня .
Интересная публикация - тут.
Ставь лайк и подписывайся .
