В наше время стало Очень модно быть стройным, спортивным и подтянутым. Никому не нужен лишний вес. А как узнать лишний он или всё в норме?
Существует способ быстро и просто узнать, есть ли излишки веса или нет. Можно использовать специальное приложение, которое предлагает смартфон, можно использовать различные формулы для подсчета веса.
А можно воспользоваться рекомендациями доктора Мясникова.
Доктор Мясников известный телеведущий и дипломированный специалист. Доктор Мясников делает большой акцент на то. что при подсчёте веса нужно учитывать многие факторы. Физиологические и анатомические особенности человека, индивидуальные особенности. а так же рост, возраст. Существует самая распространённая формула, по которой все ориентируется -это рост минус 100. Но эта формула была преобразована и в настоящее время выглядит немного иначе.
Идеальный вес мужчины равняется (рост в сантиметрах-100)x1,15
Идеальный вес для женщины равняется (рост в сантиметрах-110) *1,15
Важно! Каждые 10 лет человек набирает от 5 до 7 кг, связано это с тем, что энергозатраты меняются, чем больше возраст- тем меньше энергии человек тратит.
Этот фактор тоже следует учитывать при подсчёте своего идеального веса.
Нужно ли Вам худеть? Сверьтесь с таблицей.
