В нём такое же количество ценных микроэлементов (витаминов, минералов), а калорий даже меньше!
После пробуждения обычно аппетит слабый, поэтому полезные продукты есть не хочется, а тянет на вкусненькое, сладенькое, калорийненькое. Этот бутерброд может стать для вас отличным компромиссным вариантом.
Польза огромная!
В нём много медленно усваивающихся углеводов, которые дают нам ощущение сытости и обеспечивают длительную выработку энергии. А также:
- калий и магний, необходимые для сердечнососудистой системы;
- кальций, способствующий укреплению и регенерации тканей тела;
- железо, улучшающее качество крови;
- витамины группы В, С, Е, поддерживающие нервную систему и работоспособность мозга.
Приготовление
- Возьмите кусочек серого или чёрного хлеба. Подойдёт и цельнозерновой хлебец.
- Отрежьте такой же по размеру кусочек банана. Снимите с него кожуру и поделите мякоть пополам.
- Положите кусочек банана на хлеб.
- Посыпьте его корицей.
- Полейте фруктовым сиропом.
Попробуйте вкусняшку! Лично мне это напоминает пирожное.
Завтрак для всех
Можете приготовить такие же бутербродики и своим домашним. Ручаюсь, они всем понравятся, особенно детям.
Их вкусно есть с кофе, чаем, какао, напитком из цикория.
Понравилась идея? - С Вас лайк! А также поделитесь своим мнением в комментариях. Расскажите об этом полезном завтраке всем друзьям в соцсетях. И оформите подписку на канал, чтоб не пропустить следующие интересные статьи.