Мы не шутим. Готовы поспорить, что многие из вас допускают такие ошибки, которые могут привести к серьезным дерматологическим заболеваниям.
Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил только пользу ? Рекомендациями о том как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталья Гайдаш- дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.
На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы вы почувствуете как ваша кожа обрела новую жизнь.
Правило 1: принимайте душ дважды в день
Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо если в ванно комнате есть мощная лампа, дающая много света или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.
Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.
Поэтому даже в холодное время душ необходимо принимать каждый день.
Правило 2: вода не должна быть слишком горячей
Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.
Зимой многие люди любят греться в ванной или в душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.
Правило 3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия
Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струёй воды. А чтобы расслабиться, времени понадобится больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности водных процедур нет.
Правило 4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния кожи
Выбор средств зависит от состояния кожи и ваших предпочтений.
Если кожа тонкая, чувствительная и сухая - выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.
Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранить нормальный pH (водородный показатель) кожи.
Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а так же крем-скрабы.
Правило 5: мочалку следует использовать с собой осторожностью
Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие - из натуральных волокон. Синтетические мочалки и щетки слишком грубые, они могут травмировать кожу.
Менять мочалку лучше один раз в два месяца, чтобы не допускать на ней размножения микроорганизмов.
С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица её использовать нельзя ( для этого есть специальные спонжики).
При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем активных точек.
Особую осторожность нужно проявлять при пользовании мочалкой в морозный сезон.
Дело в том, что если человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветриться и огрубеет. Так же могут появится другие дерматологические проблемы.
Правило 6: не нужно мыть кожу до "скрипа"
Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили её гидролипидную мантию ( естественную защиту).
Человеческий организм устроен так, что кожа восстанавливает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущей на нашей коже.
Неправильный уход разрушает этот баланс лактобактерии погибают их тут же заменяют болезнетворные организмы.
Правило 7: мойтесь в правильной последовательности
Как правило сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать. Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернутся к коже головы и помассировать её, и в конце смыть все средства водой. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля и мусса для душа.
Особенное внимание при мытье стоит уделять области подмышечных впадин и деликатных зон.
Правило 8: пользуйтесь увлажняющими средствами после мытья
Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.
Но делать это следует после того как кожа высохнет.
Лучше если это произойдёт естественным образом. Если такой возможности нет, то лёгкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон - хлопка и бамбука) . И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут выхода на улицу.
Правило 9: используйте скраб не чаще 1 раза в неделю
И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть острыми и жесткими.
Чем мягчи гранулы скраба, тем лучше это для кожи.
Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существует даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу - все это дает серьезную нагрузку на кожу.
Кстати если вы используете гель скраб, то мойтесь руками (без мочалки ).
Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и её не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.
Правило 10: если вы беременны, относитесь к процедуре купания с особым вниманием
Беременным не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.
При мытье учитывайте следующие нюансы:
- Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.
- Мыть области живот нужно осторожно - не нужно тереть, массировать и скрабировать её.
- Находится в душе стоит не более 10 - 15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.
- Не следует использовать в ванной ароматические средства - это достаточно сильнодействующее средство, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.
- Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющее мусы и гели для душа.
- Посли очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом и увлажняющим кремом. В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри : пить достаточно воды и полноценно питаться.